[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 263 из 278«12261262263264265277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
T1sonДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3931
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (GRUTAS)
Эта прога для увеличения подтягиваний и не более ...

ну дак Snake(matvey) и Nohchi-Vu, этого и хотят.

Quote (GRUTAS)
И всё же посмотрите в последний столбец — через несколько месяцев упорных тренировок в награду Вы получите возможность подтягиваться 82 (!) раза в течение 10 минут. Ваши мышцы станут чрезвычайно выносливыми и крепкими. - туфта полная ... )))

Например вы подтягиваетесь 13 раз на то чтоб дойти до 30 по програме у вас уйдёт 5 месяцев, вы занимаетесь 6 дней в неделю с маленьким отдыхом между патходами думаю именно это и обеспечивает 82 раза за 5 подходов
 
WolfДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3932
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
biggrin biggrin biggrin
Месяц это еще много, эсть такие что через неделю перед зеркало становятся и начинают Шварцнегеровские движения повторять ))) А потом увеличивают нагрузку, получают травму, и пить пивко на стадион,с мыслями что спорт травмоопасный)))))) biggrin


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....


Сообщение отредактировал Wolf - Четверг, 24.06.2010, 16:33
 
GRUTASДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3933
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Во всем виновата ее величество деградация biggrin

 
Snake(matvey)Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3934
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Quote
Например вы подтягиваетесь 13 раз на то чтоб дойти до 30 по програме у вас уйдёт 5 месяцев, вы занимаетесь 6 дней в неделю с маленьким отдыхом между патходами думаю именно это и обеспечивает 82 раза за 5 подходов

Да все правильно, читал я эту методику не не занимался

Quote (Nohchi-Vu)
.И еще, какими способами ты пользовался, расскажешь? smile

Я раньше делал так 6 подходов по максимуму с отдыхом 3-5мин, 3-4 раза в неделю, иногда кирпичи к ногам цеплял.
 
CYMPAKДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3935
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Wolf, эт точно а нажираться в хлам эт тема для них

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
Nohchi-VuДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3936
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
T1son, спасибо, я думаю буду заниматься по этой методике smile + употребление L-Карнитина или креатина, думаю результат будет)
 
WolfДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3937
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
biggrin biggrin biggrin
Каждому свое...)))


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
AntonДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3938
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
Такая же тема, помню в технаре учился 16 раз подтягивался, при этом пиво, сигареты. А сейчас 10 еле-еле, срочно надо реинкарнироваться!
 
T1sonДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3939
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Я не стороник всяких препаратов, но не забывай делиться результатом
 
JigiДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3940
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 98
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
Также количество подтягиваний зависит от физиологии расположения мышц. Бывает такое, что предел (например 12 раз) выше сделать невозможно

Где это ты такое слышал? Любой человек может увеличить кол-во подтягиваний, если будет грамотно тренироваться, до 20 уж точно, думаю и больше. Единственное препятствие- собственная лень.
 
Nohchi-VuДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3941
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
T1son, это вполне распространенные питательные вещества. на счет результатов, если они появятся, непременно поделюсь этим
 
BlacKHawKДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3942
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 1
Статус: Offline
а я подтягиваюсь 20 раз))
 
GRUTASДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3943
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Мне знакомый лифтер сказал, что прием L-Карнитина или креатина очень садят внутренние органы. Решать Вам.

 
JigiДата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3944
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 98
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
а я подтягиваюсь 20 раз))

Худой наверное=), я когда до 83 похудел сам мог 20 подтянуться, а как до 90 набрал не могу.
 
Nohchi-VuДата: Пятница, 09.05.2014, 19:27 | Сообщение # 3945
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
GRUTAS, c L-Карнитином не знаком, что касается креатина, у меня одноклассник МСМК по поуэрлифтингу (выполняет этот норматив, но осталось подтвердить) подробно мне объяснил и растолковал многое...Думаю попробовать стоит, но Вам спасибо за совет и подсказку smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 263 из 278«12261262263264265277278»
Поиск: