[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 249 из 278«12247248249250251277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
SkorpionДата: Суббота, 10.08.2013, 01:50 | Сообщение # 3721
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, я вот тоже не пойму, зачем ему надо быть дрищём, как мы? ))) А вообще создателю темы искрене советую БОЛЬШЕ ТЕОРИИ!!! Читай, пробуй, осознавай, думай... По моему это важнее, чем питание. Можно есть обычную домашнюю пищу и отлично прогрессировать в тренировках. Это я о массе, а рельеф уже потом с опытом поймешь как и что для него надо делать.

Я не люблю, когда наполовину.
 
virДата: Суббота, 10.08.2013, 12:32 | Сообщение # 3722
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 880
Репутация: 33
Статус: Offline
Соглашусь с вышесказанным. Лучьше использовать GTG или несколько тренировочных дней в неделю с любой стандартной схемой. Самое элементарное - 4 подхода по максимуму с перерывами 1,5 минуты. Две-три таких тренировки в неделю, считаю, вполне достаточно. Или что-то типа "программы 0" на турнике. Её можно адаптировать почти под любое многоповторное упражнение, т.к. принцип тренировки силовой выносливости везде одинаков.

через ТРЕНИ к звёздам!
 
Dmitry_2013Дата: Суббота, 10.08.2013, 22:44 | Сообщение # 3723
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
Как в программу Пола Уэйда "впихнуть" занятия на брусьях? О брусьях ни слова в книге ((( А я занимаюсь на них, что ж теперь - бросать?
 
Marko1337Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 01:21 | Сообщение # 3724
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
Dmitry_2013, таже проблема, в день отжиманий,после, иногда делаю 3 подхода

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Dmitry_2013Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 02:24 | Сообщение # 3725
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
Marko1337, да тоже самое ((( Никак не могу составить личную программу основываясь на этой книге
 
Marko1337Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 20:04 | Сообщение # 3726
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
Dmitry_2013, я думаю, когда дойдёшь до полных отжиманий, то можно включить брусья, или даже на уровень позже

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Dmitry_2013Дата: Понедельник, 12.08.2013, 01:35 | Сообщение # 3727
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
Marko1337, блин, это печально ((( Всё что наработал непосильным трудом - слить тупо. А нельзя после брусьев включить неполные отжимания и вот эти все начальные стадии? Так не хочется зарывать свои подходы, я уже нормально жму на брусьях просто - ща закину их - и пипец ((( Потом опять начинай с одного повторения как какой-то дрищ капустный ((( С одной стороны - странная программа у этого уэйда. Во всех армиях мира сразу приступают к полным подтягиваниям, отжиманиям и брусьям - не зря наверно. Блин, у меня от этого депрессуха, я не знаю как быть. Мне уже 32 года, времени вобще нет на раскачки детские полугодовые - от стены, от столика. Тьфу... Не знаю что делать, я в ступоре. Иногда ловлю себя на мысли что лучше бы не покупал эту книгу, а просто себе жал как раньше... Выручайте камрады - что делать????

Сообщение отредактировал Dmitry_2013 - Понедельник, 12.08.2013, 01:43
 
Marko1337Дата: Понедельник, 12.08.2013, 01:48 | Сообщение # 3728
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
Dmitry_2013, если книгу прочитать, то таких вопросов не должно возникать!

не делай брусья, отжимания дадут своё: я первый раз подошел к брусьям и сделал 10-12

отжимания разнообразь разными постановками рук


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Dmitry_2013Дата: Понедельник, 12.08.2013, 11:07 | Сообщение # 3729
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
А можно во время программы Уэйда жрать протеин? Мне тут дружище из Канады подогнал первоклассного КСБ. В книге Уэйд осуждает вроде такое
 
azamatДата: Понедельник, 12.08.2013, 11:25 | Сообщение # 3730
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Dmitry_2013)
А можно во время программы Уэйда жрать протеин?

книгу не читал... конечно можно, но какой смысл?


Сообщение отредактировал azamat - Понедельник, 12.08.2013, 11:52
 
Dmitry_2013Дата: Понедельник, 12.08.2013, 13:00 | Сообщение # 3731
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (azamat)
но какой смысл?
Мышцу нарастить. И нет возможности каждый день жрать мраморную говядину, тащемто. И даже не каждый день ))) Я сухой и жилистый как индеец из советских фильмов, побольше бы мышцы


Сообщение отредактировал Dmitry_2013 - Понедельник, 12.08.2013, 13:10
 
DELДата: Понедельник, 12.08.2013, 13:07 | Сообщение # 3732
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Dmitry_2013)
ышцу нарастить. И нет возможности каждый день жрать мраморную говядину, тащемто. И даже не каждый день )))
а базу делать не не пробовал и гречкой курсить с молоком и яйцами???? говорят помогает, мышцу нарастить


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Dmitry_2013Дата: Понедельник, 12.08.2013, 13:10 | Сообщение # 3733
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (DEL)
гречкой курсить с молоком и яйцами
Так этим и питаюсь вообще-то wink Разве помешает в питании высококлассный сывороточный протеин? Чё мне теперь - выкинуть его?


Сообщение отредактировал Dmitry_2013 - Понедельник, 12.08.2013, 13:12
 
Marko1337Дата: Понедельник, 12.08.2013, 13:28 | Сообщение # 3734
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
Dmitry_2013, он те не нужен, это не зал: забудь о 2-3г на кг тела и блабла т.п

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Dmitry_2013Дата: Понедельник, 12.08.2013, 13:34 | Сообщение # 3735
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
Marko1337, ага, понял дружище, спасибо! Буду ломать свою гордыню с помощью CC

Сообщение отредактировал Dmitry_2013 - Понедельник, 12.08.2013, 13:37
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 249 из 278«12247248249250251277278»
Поиск: