[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 248 из 278«12246247248249250277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Zedd8Дата: Среда, 31.07.2013, 20:37 | Сообщение # 3706
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 5
Статус: Offline
Парни,вопрос
Хватит ли в трене 4 подхода на пресс?
1 раз подъем прямых ног к турнику,потом так же на брусьях,потом скручивания в разные стороны на турнике,и так же на брусьях


Задача к концу лета:
1)Нормальный спичаг ноги врозь
2)Передний вис
3)Хорошая стойка на руках
 
Dmitry_2013Дата: Четверг, 08.08.2013, 16:00 | Сообщение # 3707
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
Купил книгу Пола Уэйда "Тренировочная зона" Книга - супер. Но возникают вопросы. Я уже занимался неплохо до нее на турнике и на брусьях - это что же теперь - бросать все мои наработки и возвращаться к отжиманиям от стены? Но вследствие этого я через время потеряю все навыки подтягиваний. Или начинать с упражнений, которые уже можешь сделать абсолютно правильно?
 
InfernoGunДата: Пятница, 09.08.2013, 17:34 | Сообщение # 3708
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Достаточно ли будет тренироваться только на турнике и брусьях? И как примерно для этого нужно заниматься? http://saveimg.ru/show-image.php?id=2bea76f4099522595ca63cd20457eecf чтобы добиться такого результата. Мне 17
 
JguarikДата: Пятница, 09.08.2013, 17:41 | Сообщение # 3709
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
канешно можно,тренируйся не ленись,и всё будет
 
PIRATДата: Пятница, 09.08.2013, 17:48 | Сообщение # 3710
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
оооо ты хочешь тело как у меня)))) lol лучше уж стремиться к большему, а то дрышь ведь: что он что я))
 
InfernoGunДата: Пятница, 09.08.2013, 18:04 | Сообщение # 3711
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Да мне такого и хочется) А такая тренировка пойдёт?Турник 100 подтягиваний(разными хватами каждый подход макс кол-во раз и так до 100), Отжимания 100 раз(от брусьев, и от пола разными постановками рук и так до 100 раз) + каждую тренировку прибавляю к общему числу по 1 разу 101, 102, 103 и тд
 
powercooolДата: Пятница, 09.08.2013, 18:06 | Сообщение # 3712
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
InfernoGun, плюс работай со свободными весами

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Пятница, 09.08.2013, 18:20 | Сообщение # 3713
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
InfernoGun, занимайся в удовольствие. включи упражнения на развитие мышц ног и поясницы, ну и пресса. старайся увеличить количество подтягиваний и отжиманий. и форма тела придет само. будешь зацикливаться на размерах-будешь только разачаровываться, потому что это долгий процессю
 
vstovДата: Пятница, 09.08.2013, 19:25 | Сообщение # 3714
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
У тренировки есть две составляющие, это тренировка и питание. Они идут вместе. Если одну пренебречь, то еффекта не будет. Пример, Горишный. У него все и питание и трени.

39/177/89
40*177*83
 
likaДата: Пятница, 09.08.2013, 19:39 | Сообщение # 3715
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
ишь чего захотел! тут еще и генетику надо подходящую
 
zomanДата: Пятница, 09.08.2013, 20:07 | Сообщение # 3716
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
Это кумир подружки о которой ты мечтаешь?.))

 
asklepiusДата: Суббота, 10.08.2013, 00:17 | Сообщение # 3717
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
zoman, кумиры с кубиками
 
neilДата: Суббота, 10.08.2013, 00:43 | Сообщение # 3718
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Увидел тут в инете программу 65 отжиманий на брусьях за 17 недель. Кто пробовал? Что скажете? Не сильно круто идет увеличение?

http://s017.radikal.ru/i417/1207/18/af31efcffd6f.jpg


 
SkorpionДата: Суббота, 10.08.2013, 01:38 | Сообщение # 3719
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Сейчас зашел с телефона и не стал даже смотреть эту программу. Примерно уже понятно.
Могу сказать следующее: это полный бред. Все подобные программы рассчитанны на развитие связи мозг-мышцы. Результат будет, но гораздо меньше, чем там указанно. Немножко посадишь сердце, скорее всего поймаешь перетренированость, но результат будет, пусть и не желаемый, но будет. Это чисто моё мнение. Может я в чем-то и не прав.


Я не люблю, когда наполовину.
 
yamaykaДата: Суббота, 10.08.2013, 01:48 | Сообщение # 3720
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Изначально ее делали для отжиманий, почему-то потом сделали и для брусьев. Но даже для отжиманий прибавка +5 каждую неделю это круто. Если хочешь заниматься в подобном роде, то не отталкивайся от цифр, просто занимайся на максимум, так тебе будет психологически спокойнее

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 248 из 278«12246247248249250277278»
Поиск: