[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 244 из 278«12242243244245246277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Jeka)Дата: Понедельник, 24.06.2013, 14:33 | Сообщение # 3646
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
powercoool, ну и на этом спасибо.

Совершенство это путь к успеху!
 
ГаннибалДата: Вторник, 25.06.2013, 22:18 | Сообщение # 3647
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте все! Меня зовут Василий. В прошлом я - спортсмен. В этом году я перенес тяжелую операцию и больше чем на год был привязан к постели, вел пассивный образ жизни.. Сейчас, спало ограничение на физ. нагрузки и я выбрался на море: в сочи, для того, чтобы восстановиться и вернуться в спорт. Спортом занимался серьезно и долго, имел место в сборной города. Сейчас, нужна программа тренировок, так как все навыки и т.д и т.п я уже расстерял+ сильно поправился.

Рядом есть парк, там же присутствуют тренажеры. Пресс, турник, все,что нужно!

Что надо:
- похудеть
-Накачать пресс и мышцы

На все про все есть 23 дня.

Тут очень большие проблемы с интернетом, поэтому если будут ссылки или статьи, вставляйте сюда, в тему.
Надеюсь все сумел описать.

ПС: Слабое сердце. Хотелось бы делать упор на выносливость. Обязательно включить бег. К изучающим тренировкам готов!


Сообщение отредактировал Ганнибал - Вторник, 25.06.2013, 22:22
 
yamaykaДата: Вторник, 25.06.2013, 22:21 | Сообщение # 3648
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Ганнибал)
Что надо: - похудеть
-Накачать пресс и мышцы

На все про все есть 23 дня.
Ты же спортсмен, тебе ли не знать, что результат не дается легко и в кратчайшие сроки. Чем занимался, если не секрет?)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
ГаннибалДата: Вторник, 25.06.2013, 22:26 | Сообщение # 3649
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Я написал срок, за который нужно начать и войти в темп. Разумеется я не жду результата за 3 недели. Но показать, что я в строю _ надо. Чем попробую отписаться в личку
 
KEP_VLADДата: Вторник, 25.06.2013, 23:53 | Сообщение # 3650
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Ганнибал)
В прошлом я - спортсмен.
 
Цитата (Ганнибал)
Спортом занимался серьезно и долго, имел место в сборной города.
Цитата (Ганнибал)
-Накачать пресс
Цитата (Ганнибал)
На все про все есть 23 дня.
facepalm
Цитата (Ганнибал)
Слабое сердце. Хотелось бы делать упор на выносливость. Обязательно включить бег. К изучающим тренировкам готов!
1 час ходьбы в день  с пульсом 120-130 и ~ через 1 год будет тебе крепкое сердце )


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Goog-black_angel-okДата: Среда, 26.06.2013, 00:22 | Сообщение # 3651
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
ходьба с пульсом 120-130  facepalm
 
SpyformДата: Среда, 26.06.2013, 00:41 | Сообщение # 3652
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, всё правильно Влад сказал.

Лень? Не ,не слышал.
 
ГаннибалДата: Среда, 26.06.2013, 07:24 | Сообщение # 3653
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
KEP_VLAD, себе по голове постучите и прочитайте мой пост внимательно. Я дал эту информацию, как данность. Попросил составить мне программу тренировок, чтобы войти в ритм, а вы решили показать какой вы крутой.

PS Я и сам знаю, как тренировать сердце. Но на это уйдет гораздо больше времени, тк сердце от рождения такое. И если даже на неделю пропустить тренировку, потом снова надо входит в ритм.
 
powercooolДата: Среда, 26.06.2013, 08:51 | Сообщение # 3654
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Ганнибал, на сайте много информации, тебе как спортсмену не составит труда составить программу под свои возможности

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
ШутНикДата: Среда, 26.06.2013, 10:08 | Сообщение # 3655
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
Я конэшно извиняюсь. Но возник такой вопрос:
А в каким видом спорта вы вообще занимались и приглашались "в сборную города"? 

Нет, ребят, серьезно, может он в шахматы резался, а вы насели на человека. Лал. 
Цитата
Попросил составить мне программу тренировок, чтобы войти в ритм, а вы решили показать какой вы крутой.

Вернее будет сказать "Приказал". По крайне мере мне так показалось.
А вообще, вы же спортсмен , хоть и в прошлом. Не думаю, что за это время спорт и программа подготовок как то сильно изменились.
Вывод?


Бывает самое откровенное мы говорим в шутку, чтоб никто не понял, что это правда.
 
KEP_VLADДата: Среда, 26.06.2013, 12:12 | Сообщение # 3656
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Ганнибал)
KEP_VLAD, себе по голове постучите и прочитайте мой пост внимательно.
Меня удивило то,что профф спортсмену (пусть даже и в бывшем) захотелось накачать пресс за 23 дня)
1.Если Вы не поняли за года своих тренировок,что пресс не самая главная мышца организма - это очень плохо.
2.За 23 дня сами понимаете,что можносделать т.е. ничего !!!
Цитата (Ганнибал)
Попросил составить мне программу тренировок
Отжимания,подтягивания,скручивания самое то.Пока бессистемно (по самочувствию )
Цитата (Ганнибал)
а вы решили показать какой вы крутой.
lol lol lol


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Среда, 26.06.2013, 12:34 | Сообщение # 3657
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Ганнибал, я тебе скажу одно, за 23 дня ты можешь только .... хм... да нечего ты не можешь! Люди годами занимаются что-бы достичь хоть каких-то изменений. Поэтому или воркаут как образ жизни со всеми вытекающими, либо прими себя таким какой ты есть.

Лень? Не ,не слышал.
 
ГаннибалДата: Среда, 26.06.2013, 17:21 | Сообщение # 3658
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Я не понимаю, вы вообще прочитали то, что я написал в своем посте и посте после него?
Мне очень сложно серфить форум с телефона, с интернетом 50 на 50, поэтому и просил нужные материалы , скинуть в тему
ШутНик, соответствуете никнейму

Спасибо всем за помощь и удачи! Качайте не только тело, но и мозг
 
ГаннибалДата: Среда, 26.06.2013, 17:25 | Сообщение # 3659
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
powercoool,
Цитата (powercoool)
аннибал, на сайте много информации, тебе как спортсмену не составит труда составить программу под свои возможности

СПасибо. Уже все составил, просто было сложно осуществимо.технически
 
KEP_VLADДата: Среда, 26.06.2013, 17:51 | Сообщение # 3660
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Ганнибал)
Качайте не только тело, но и мозг
cranky blahblah


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 244 из 278«12242243244245246277278»
Поиск: