[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 225 из 278«12223224225226227277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
helgoДата: Понедельник, 18.02.2013, 23:10 | Сообщение # 3361
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Tiatos, у меня в октябре дочка родилась, я за неделю на 4 кг похудел от стресса, правда 3 суток "жил" в роддоме, питания и сна почти не было. Готовься морально старик и купи себе побольше питьевой воды,думаю пяток кг ты скинешь)))

Добавлено (18.02.2013, 23:10)
---------------------------------------------

Цитата (Tiatos)
Вот теперь жду пока 2 яйца остынут)))


бананы что ли ел lol


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
TiatosДата: Понедельник, 18.02.2013, 23:40 | Сообщение # 3362
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 4
Статус: Offline
Не бананы не ел) Друг посоветовал сразу после тренировок есть яйца вареные в крутую. Вот я и ем по 2 яйца в день после тренировке.
 
SpyformДата: Вторник, 19.02.2013, 01:08 | Сообщение # 3363
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Да теперь модно по программам заниматься стало, уже самому не додуматься как и что делать, интернет великая вещь, а ей все пренебрегают. Я никого не спрашивал ни о чём, встал и пошел на турник, делаю что могу. Что-то конечно читаю или в видео смотрю, но ещё не было травм или там падений жестоких.

Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Вторник, 19.02.2013, 01:08
 
yamaykaДата: Вторник, 19.02.2013, 15:56 | Сообщение # 3364
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Тут кому повезет. Кто-то без программ хаотично до 30 подтягиваний вылетает, я тоже рандомными нагрузками (хоть ежедневными) могу с полного нуля до 10-12 за месяц выйти, а дальше уже нужен какой-то особый подход, который я ещё не нашел(

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Вторник, 19.02.2013, 15:57
 
powercooolДата: Вторник, 19.02.2013, 17:12 | Сообщение # 3365
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Тут кому повезет. 
Тут не на везение надо расчитывать biggrin а на правильный тренировочный процесс под строгую диктовку твоего организма. Честно я всю зиму подтягивания не делаю, а делаю чисто брусья и отжимания усложненные и результат в подтягиваниях у меня не упал


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
yamaykaДата: Вторник, 19.02.2013, 17:18 | Сообщение # 3366
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Может, в этом тоже есть своя фишка? Делаешь одно упражнение, чувствуешь, что тебя его уже не прет, отложил его, занялся другим, а потом вернулся к первому и продолжаешь совершенствовать

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
powercooolДата: Вторник, 19.02.2013, 17:34 | Сообщение # 3367
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Для интереса подтянулся в чем был , как обычно люди зимой одеты с работы шел короче килограмм 6 на мне вещей было подтянулся 19 раз мой вес 76 кг

Добавлено (19.02.2013, 17:34)
---------------------------------------------
просто брусья могут заменять турник


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Вторник, 19.02.2013, 17:54 | Сообщение # 3368
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
просто брусья могут заменять турник

каким образом?)
 
powercooolДата: Вторник, 19.02.2013, 17:59 | Сообщение # 3369
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
я на турнике не занимаюсь только брусья и результаты не падают. Да и где то интервью с Дени Монтана читал он об этом говорил

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
azamat1999Дата: Вторник, 19.02.2013, 18:03 | Сообщение # 3370
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Может, в этом тоже есть своя фишка? Делаешь одно упражнение, чувствуешь, что тебя его уже не прет, отложил его, занялся другим, а потом вернулся к первому и продолжаешь совершенствовать

хм... а это интересно dry надо будет как нибудь провести эксперимент...
 
powercooolДата: Вторник, 19.02.2013, 18:05 | Сообщение # 3371
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
попробуй biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Вторник, 19.02.2013, 18:07 | Сообщение # 3372
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
то что результат не упал, это не означает что брусья могут заменить турник. Да и то что он стоит на месте это не гуд, если бы он рос то это другое дело. Развитие мышц сгибателей и мышц разгибателей, где тут взаимозаменяемость может быть?

Цитата (powercoool)
Да и где то интервью с Дени Монтана читал он об этом говорил

кто это?
 
powercooolДата: Вторник, 19.02.2013, 18:09 | Сообщение # 3373
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
а он и не стоит на месте результат?Дени Монтана погугли найдешь

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Вторник, 19.02.2013, 18:27 | Сообщение # 3374
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
ты сказал что результат не упал, остался таким же. за полтора месяца можно 6-7 раз добавить в максимуме. каким образом на брусьях развиваются широчайшие и бицепс?

по гуглил, кроме песен нечего не нашел
 
yamaykaДата: Вторник, 19.02.2013, 18:52 | Сообщение # 3375
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
если уж не придираться к словам, то powercool, наверное, имел ввиду, что занимаясь на брусьях можно поддерживать результат на турнике, а не развивать его

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 225 из 278«12223224225226227277278»
Поиск: