[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 221 из 278«12219220221222223277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
AlexwwwДата: Вторник, 12.02.2013, 17:13 | Сообщение # 3301
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
powercoool, питание, стараюсь больше есть естестно(жир не набираю,по виду никогда не был жирным),(яйца,курица,сало,гречка,картошка,макароны,сыр,овсянка и т.д.)но чего-то конкретного не придерживаюсь,разве что в первую половину дня больше углеводов,во вторую протеиновую пищу.

Osminog,ну столько хотелось бы,но как будет посмотрим)

helgo, biggrin
 
micsturaДата: Вторник, 12.02.2013, 17:15 | Сообщение # 3302
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Не люблю эспандеры. Тянул как то один вверх. Снизу ногой придерживал. Так в челюсть прилетело ,мама не горюй.
Теперь только резиновым бинтом пользуюсь.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
helgoДата: Вторник, 12.02.2013, 17:15 | Сообщение # 3303
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Alexwww, ПШНБ - это абреввиатура: подъем штанги на бицепс batman

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
PIRATДата: Вторник, 12.02.2013, 17:18 | Сообщение # 3304
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (helgo)
ПШНБ и ТБ тайное учение турникменов, никто не откроет тебе тайну пока репутация не дорастет до полковника


ахаха, или оплати 100уе, на вот этот счет **********)))

Поднятие Штанги На Бицепс)) а то щас как начнет тролить во всех темах что бы до полковника дорасти)

Добавлено (12.02.2013, 17:18)
---------------------------------------------

Цитата (helgo)
и что такое браузера - это виндовс?!


ты что, браузера это ведь модем)
 
powercooolДата: Вторник, 12.02.2013, 17:20 | Сообщение # 3305
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
а ОВОЩИ ФРУКТЫ ДОСТАТОЧНО УПОТРЕБЛЯЕШЬ, РЫБИЙ ЖИР, ОМЕГА 3,6 ПРИНИМАЕШЬ , ВОДЫ МНОГО ПЬЕШЬ?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
AlexwwwДата: Вторник, 12.02.2013, 17:24 | Сообщение # 3306
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
helgo,Ааа) ok up

powercoool, питание я не расчитывал полностью,ознакомился только с некоторыми нюансами,может и недостаточно овощей и фруктов,рыбий жир только из рыбы , над этим еще буду размышлять,спасибо!Воду пью,думаю литра 2 точно выпиваю.


Сообщение отредактировал Alexwww - Вторник, 12.02.2013, 17:30
 
powercooolДата: Вторник, 12.02.2013, 17:37 | Сообщение # 3307
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
ПРОДУМАЙ ЭТИ ВОПРОСЫ И ДЕЙСТВУЙ КАК МОЖНО БЫСТРЕЙ

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
AlexwwwДата: Вторник, 12.02.2013, 18:23 | Сообщение # 3308
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
biggrin Постараюсь,это всё-таки не смертельно!))
 
azamat1999Дата: Вторник, 12.02.2013, 20:24 | Сообщение # 3309
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
Цитата (Alexwww)
biggrin Постараюсь,это всё-таки не смертельно!))

для тебя может и не смертельно, а вот для массы... yes
 
AlexwwwДата: Вторник, 12.02.2013, 21:30 | Сообщение # 3310
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
Хотел бы добавить,весил 2 года назад 69 кг ,поэтому думаю 73 не будет большой проблемой,просто обстоятельства так сложились,что похудел за последнее время,а сейчас хочу потихоньку набрать(в виде мышц),ем сейчас конечно же больше! (и да,когда тренировался в прошлом,не принимал никаких спортивных добавок и т.д.только обычную пищу(но не продуманно,не разбирался я в этом,но сейчас буду потихоньку втягиваться) Ещё раз всем спасибо кто заглядывает сюда и что-то советует!

Сообщение отредактировал Alexwww - Вторник, 12.02.2013, 21:32
 
PIRATДата: Вторник, 12.02.2013, 22:02 | Сообщение # 3311
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Alexwww)
а сейчас хочу потихоньку набрать


Раз хочешь-значит наберешь!

Цитата (Alexwww)
Ещё раз всем спасибо кто заглядывает сюда и что-то советует!


Мы для этого и заходим на этот сайт,обмениваться опытом,давать советы)
 
AlexwwwДата: Вторник, 12.02.2013, 22:56 | Сообщение # 3312
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
PIRAT, up

Сообщение отредактировал Alexwww - Вторник, 12.02.2013, 22:57
 
powercooolДата: Среда, 13.02.2013, 08:36 | Сообщение # 3313
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
весил 2 года назад 69 кг ,поэтому думаю 73 не будет большой проблем
"ГОВНА" НАБРАТЬ НЕ ПРОБЛЕМА КОНЕЧНО БУДЕТ ЕСЛИ БУДЕШЬ ТОЛЬКО ЗА ПИТАНИЕМ СЛЕДИТЬ, НО ЧТОБЫ МЫЩЦ НАБРАТЬ НАДО СОБЛЮДАТЬ ПРОГРЕССИЮ НАГРУЗОК , СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ, ВОССТАНОВЛЕНИЕМ, ВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК И ПОЧИТЫВАТЬ ДНЕВНИКИ ИМЕННО ТЕХ РЕБЯТ НА ФОРУМЕ КОТОРЫЕ ТАКЖЕ КАК ТЫ РАБОТАЮТ НА МАССУ (ДНЕВНИК DEL'a ПОЧИТАЙ), А ВОТ НАПРИМЕР ДНЕВНИК ЗАНЯТИЙ LOPA ТЕБЕ НЕ ПОДОЙДЕТ ТАК КАК ОН РАБОТАЕТ НА СИЛОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ. ЧИТАЙ ВНИКАЙ ЗАМЕЧАЙ НЮАНСЫ.


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
AlexwwwДата: Среда, 13.02.2013, 11:38 | Сообщение # 3314
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
powercoool, да это понятно само собой,я этим сейчас в основном и занят,спасибо! thumb

Сообщение отредактировал Alexwww - Среда, 13.02.2013, 11:39
 
powercooolДата: Среда, 13.02.2013, 11:50 | Сообщение # 3315
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
МОЛОДЕЦ ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 221 из 278«12219220221222223277278»
Поиск: