[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 217 из 278«12215216217218219277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
LuciferДата: Воскресенье, 27.01.2013, 12:49 | Сообщение # 3241
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
А на шо споришь-то,мож и я впишусь?  icecream А то был тут один,спорил на какое-то кучерявое бухло,что за месяц подтянется 1 раз.Проиграл... sad
 
AnonimusДата: Воскресенье, 27.01.2013, 12:59 | Сообщение # 3242
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
А на шо споришь-то

На 10литров молока smile Как можно за месяц не научиться ? Я когда начинал за дня 3 научился.


Сообщение отредактировал Anonimus - Воскресенье, 27.01.2013, 13:00
 
НереварДата: Воскресенье, 27.01.2013, 13:02 | Сообщение # 3243
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Anonimus, лучшее упражнение на торс,это подъем по канату!
 
DELДата: Воскресенье, 27.01.2013, 13:32 | Сообщение # 3244
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Неревар)
Anonimus, лучшее упражнение на торс,это подъем по канату!
это жим лежа


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Воскресенье, 27.01.2013, 13:52 | Сообщение # 3245
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Неревар)
лучшее упражнение на торс,это подъем по канату!

максимум поддержать мышцы в тонусе, плюс на сухожилия нагрузка.
 
НереварДата: Воскресенье, 27.01.2013, 13:53 | Сообщение # 3246
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
DEL,  согласен,жим лежа и канат, и полностью торс проработан
 
PIRATДата: Воскресенье, 27.01.2013, 13:54 | Сообщение # 3247
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Anonimus)
Хочу до лета накачаться скажем так

Значит нечего не получится) посвети этому всю жизнь-и у тебя будет результат.
Работай на ТБ с отягощениями. Качай пресс как душе угодно, упражнений миллион. Питайся здоровой пищей. И к июню не стыдно будет показаться на пляже)
 
НереварДата: Воскресенье, 27.01.2013, 14:00 | Сообщение # 3248
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
PIRAT, максимум поддержать мышцы в тонусе,
не согласен,лично мое мнение,когда будет мало своего веса,можно брать дополнительный вес.Для новичка согласен турник полезнее,кто по-опытнее тому будет полезнее канат.
 
DELДата: Воскресенье, 27.01.2013, 14:58 | Сообщение # 3249
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
Значит нечего не получится) посвети этому всю жизнь-и у тебя будет результат.Работай на ТБ с отягощениями. Качай пресс как душе угодно, упражнений миллион. Питайся здоровой пищей. И к июню не стыдно будет показаться на пляже)

все верно золотые слова стоит прислушаться.
Цитата (Неревар)
PIRAT, максимум поддержать мышцы в тонусе,не согласен,лично мое мнение,когда будет мало своего веса,можно брать дополнительный вес.Для новичка согласен турник полезнее,кто по-опытнее тому будет полезнее канат.

все Пират верно пишет, только тонус и укрепление связок и сухожилий. Упражнение несомненно хорошее и полезное, но все зависит от целей человека. Если нужна масса и сила, то штанга, турник и брусья просто незаменимы.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Воскресенье, 27.01.2013, 15:04 | Сообщение # 3250
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (Anonimus)
На 10литров молока
О,ништяк,реальный кон  smile .Не совсем понятно,что ты понимаешь под словом "накачаться",да и теперешний твой уровень непонятен,но судя по антропометрии,надыть тебе набирать еще кил этак 15 ряхи.Без зала до начала лета вполне реально набрать кила 3-4,из которых 1-2 кила будут мышцы.Устраивает тебя такой расклад?
 
PIRATДата: Воскресенье, 27.01.2013, 15:14 | Сообщение # 3251
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Неревар, канат как дополнение к турнику, но не наоборот. На турнике идет сочитание разных хватов, от них зависит акцент на опредделеную мышцу. Проработать тело на турнике реальнее,нежели на канате.
 
МедвежаДата: Воскресенье, 27.01.2013, 15:25 | Сообщение # 3252
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
Без зала до начала лета вполне реально набрать кила 3-4,из которых 1-2 кила будут мышцы.Устраивает тебя такой расклад?
Секретная метогика , научи ! cry
 
НереварДата: Воскресенье, 27.01.2013, 16:08 | Сообщение # 3253
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
PIRAT, я на турнике занимался год, и почти год по канату лазаю и чувствую разницу,поэтому и утверждаю,что канат эта более сложное и эффективное упражнение,чем турник.Попробуй по канату полазать с +15кг и подтянутся с 15 кг и почувствуешь разницу,я молчу про более высокие веса.Конечно,огромной прибавки в весе не получишь как например в жиме лежа, но станешь более крепким,сильным и жилистым однозначно и с чем большим весом сможешь лазать тем все эти качества будут иметь более высокие показатели.
 
AnonimusДата: Воскресенье, 27.01.2013, 16:13 | Сообщение # 3254
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Без зала совсем никак ? Ну накачаться в моем понимании всего понемногу. Позже фотку выложу. Да я умею чучуть. Конечно подтягиваться на турнике 15 раз это мало я понимаю но все же...
 
SpyformДата: Воскресенье, 27.01.2013, 16:56 | Сообщение # 3255
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Anonimus, откуда вы такие беретесь, лентяи ? Интернет открыл такие возможности, только смотрю ума хватает на форуме написать помогите.

Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 217 из 278«12215216217218219277278»
Поиск: