[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 204 из 278«12202203204205206277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
TTДата: Суббота, 10.11.2012, 21:59 | Сообщение # 3046
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Президенские тесты потому что президент за столько пробежал и на столько прыгнул ?
Это потому что не каждый их может выполнить
"демократия-пыздыр максымырдыш пыж"
Ты хоть сам понял, что написал?
 
LuciferДата: Суббота, 10.11.2012, 22:30 | Сообщение # 3047
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (TT)
Ты хоть сам понял, что написал?

Вычитал ентот лозунг у Пелевина,насколько я помню,это означало шота типа "светлое будущее человечества",почему-то казалось,что это по-казахски,не?
 
МедвежаДата: Суббота, 10.11.2012, 22:36 | Сообщение # 3048
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (TT)
"Президентские тесты"

surprised
 
micsturaДата: Суббота, 10.11.2012, 23:03 | Сообщение # 3049
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Вот здесь целое расследование на каком это языке.
http://oper.ru/gallery/view.php?t=1048753163


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
TTДата: Суббота, 10.11.2012, 23:05 | Сообщение # 3050
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (TT)
А по программе в целом что можете посоветовать?
 
micsturaДата: Суббота, 10.11.2012, 23:16 | Сообщение # 3051
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
А по программе если тебе выполнять три норматива то и подбирай упражнения для их выполнения. Бегай,приседай,приседай с выпрыгиванием,запрыгивай на ступеньку,подтягивайся с небольшим отягощением.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.

Сообщение отредактировал micstura - Суббота, 10.11.2012, 23:17
 
@ctiveДата: Воскресенье, 11.11.2012, 00:36 | Сообщение # 3052
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 24
Статус: Offline
Andrey19998, не тупи, займись волейболом. С таким ростом тебе открывается широкая дорого.Не упусти свой шанс.
 
Andrey19998Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 17:34 | Сообщение # 3053
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
@ctive, я волейбол терпеть не могу =)
 
barbarisДата: Воскресенье, 11.11.2012, 17:40 | Сообщение # 3054
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Andrey19998)
я волейбол терпеть не могу =)

иди в баскетбол!
 
Andrey19998Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 17:50 | Сообщение # 3055
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
barbaris, я так просил помоч составить программу тренировок дома а не советовать каким видом спорта заниматься
 
barbarisДата: Воскресенье, 11.11.2012, 18:15 | Сообщение # 3056
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Andrey19998, судя по результатам - увы и ах, силовой тренинг не ваш конек. а в баскетболе развиваются все группы мышц+скорость и реакция. выхватить люлей от баскетболиста - малоприятное занятие
 
SeregAДата: Воскресенье, 11.11.2012, 18:53 | Сообщение # 3057
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (Andrey19998)
я бы хотел программу по которой можно заниматься дома чтобы от нее был хороший эффект дома

Поверь ты не один этого хочешь biggrin
Вот только хорошо было бы узнать что ты под этим имеешь ввиду (цель).
Quote (Andrey19998)
сколько не находил программ ни одна ни подходит либо нету толка от нее .

Интересно что за проги и чем они тебе не подходят. От этого проще "танцевать".
Занимайся Т, Б, отжимания от пола, приседы, пресс (поднятие ног на перекладине), поясница - прогиб лежа на животе.

Добавлено (11.11.2012, 18:53)
---------------------------------------------
И вот еще что: ИДИ НА БАСКЕТБОЛ laugh

 
TTДата: Понедельник, 12.11.2012, 14:25 | Сообщение # 3058
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (micstura)
А по программе если тебе выполнять три норматива то и подбирай упражнения для их выполнения. Бегай,приседай,приседай с выпрыгиванием,запрыгивай на ступеньку,подтягивайся с небольшим отягощением

Если не брать эти нормативы, что добавить, что убрать в программе?

Добавлено (12.11.2012, 14:25)
---------------------------------------------
Мне кто нибудь поможет?

 
SerperatorДата: Понедельник, 12.11.2012, 14:45 | Сообщение # 3059
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
TT,
Обьясни мне одно - какая у тебя цель?
Если сдать тест, так готовься к нему! "Подкачивание" никак не поможет выполнению этой задачи.
Quote (TT)
Если не брать эти нормативы, что добавить, что убрать в программе?

Пн: Брусья и твои w лесенки. Но добивочные подходы убери. Сделай лучше одну w6, может w7(если выживешь).Организму будет легче и прогресс быстрее пойдёт.
Вт: Пресс. Делай поднятия ног, "Велосипед". Косые отдельно не надо качать. При этих двух (с правильной техникой) упражнениях они работают.
Ср: Турник. Лесенку делай. но , опять же, не надо наворачивать w2,3,4...n Сделай лучше одно, но с полным усилием.
Чт: отдых.
Пт: Сначало отжимания в стойке, потом брусья.
Сб: Пресс.
Вс: отдых
Вроде всё.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Понедельник, 12.11.2012, 15:17
 
TTДата: Понедельник, 12.11.2012, 15:42 | Сообщение # 3060
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Serperator)
Обьясни мне одно - какая у тебя цель?

Выносливость
А за программку спасибо
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 204 из 278«12202203204205206277278»
Поиск: