[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 198 из 278«12196197198199200277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
AlexSpbДата: Воскресенье, 16.09.2012, 09:21 | Сообщение # 2956
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
tongue Решил отписать по маленькому результату в общем , но большому шагу лично для себя . Вышел на четкие и без рывков 10 раз на турнике . и 20-25 под настроение отжимания .... И все благодаря вашим советам , и конечно же сайту .... продолжение следует ..... cool Всем большое спасибо
 
BARWUAHДата: Воскресенье, 16.09.2012, 09:46 | Сообщение # 2957
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Репутация: 7
Статус: Offline
Если ты подтягиваешься 10 раз ещё и без рывков, то отжиматься ты должен не меньше 50,как то странно.
Брусья используешь в тренировочном процессе?


Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
 
powercooolДата: Воскресенье, 16.09.2012, 10:11 | Сообщение # 2958
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
ага странно

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SkorpionДата: Воскресенье, 16.09.2012, 12:24 | Сообщение # 2959
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
AlexSpb, у тебя есть сила воли, раз ты бросил пить и курить после стольких лет, а значит в спорте у тебя всё будет супер! Продолжай в том же духе smile Кроме занятий старайся искать инфу про тренировки и читать. А также применять на практике, смотреть что тебе подходит, а что нет. Спортивный опыт поможет тебе в достижении твоих целей, как никто другой, а накапливается он не только от самих занятий, а так же из знаний о том, чем ты занимаешься, что и за счет чего происходит с твоим телом... Удачи smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
mavashiДата: Воскресенье, 16.09.2012, 13:39 | Сообщение # 2960
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (BARWUAH)
Если ты подтягиваешься 10 раз ещё и без рывков, то отжиматься ты должен не меньше 50,как то странно.
Брусья используешь в тренировочном процессе?

Бред не пиши.Он может хоть 1оо5оо раз подтягиваться,но отжиматься 10 раз.Разные мышцы задействованы.


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
powercooolДата: Воскресенье, 16.09.2012, 14:10 | Сообщение # 2961
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Quote
Он может хоть 1оо5оо раз подтягиваться,но отжиматься 10 раз

лучше пей рягу, а не гони такую шнягу


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
mavashiДата: Воскресенье, 16.09.2012, 14:11 | Сообщение # 2962
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
powercoool, это было образно.Но подтягивания никак не влияют на количество отжиманий.Теперь я понимаю почему ты ушел с качалки wink

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
powercooolДата: Воскресенье, 16.09.2012, 14:13 | Сообщение # 2963
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
я подумал отжимания от пола

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
mavashiДата: Воскресенье, 16.09.2012, 17:09 | Сообщение # 2964
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
BARWUAH, чегойта ты мне репу понизил? Я же теперь не усну sad
Quote (BARWUAH)
Если ты подтягиваешься 10 раз ещё и без рывков, то отжиматься ты должен не меньше 50,как то странно.
Брусья используешь в тренировочном процессе?

задам вопрос тебе,профи - какая зависимость между результатом в подтягиваниях и отжиманиях?
Не считаешь ли ты странным приводить какие то цифры,если упражнения задействуют разные группы мышц? (речь не про стабилизаторы,если чо)
Просто странно,что ты пишешь цифры от балды,а мне пишешь что я не знаю об этом))))
Приведу пример: раньше я подтягивался 15 раз и отжимался всего 30 раз.По твоей логике должен был отжиматься 75 раз.
Ожидание: 75.реальность : 30
Друг подтягивается 20 раз.Отжимается 50 раз.
Ожидание: 100.реальность: 50
Значит ли это,что либо мы не люди,либо ты балабол?


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?


Сообщение отредактировал mavashi - Воскресенье, 16.09.2012, 17:09
 
SerperatorДата: Воскресенье, 16.09.2012, 20:34 | Сообщение # 2965
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (mavashi)
Ожидание: 75.реальность : 30
Друг подтягивается 20 раз.Отжимается 50 раз.
Ожидание: 100.реальность: 50

какая это знакомая тема из вк biggrin
ожидание cool реальность wacko


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
AntonДата: Понедельник, 17.09.2012, 15:58 | Сообщение # 2966
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
Ребят, а что лучше 6 раз подтягиваться с 10 кг или 15 без веса?

Сообщение отредактировал Anton - Понедельник, 17.09.2012, 15:58
 
mavashiДата: Понедельник, 17.09.2012, 16:05 | Сообщение # 2967
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Anton, что лучше зелёное или черное? )))
Задай себе вопрос - сила или выносливость?

Добавлено (17.09.2012, 16:05)
---------------------------------------------
А лучше совмещать wink


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
AntonДата: Четверг, 20.09.2012, 18:39 | Сообщение # 2968
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
а если треня на 15 раз, потом через сутки, с весом, потом заново на 15?
 
waypДата: Воскресенье, 23.09.2012, 19:34 | Сообщение # 2969
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет,мне 17 лет.Не могу составить программу тренировок,цель расширить и укрепить спину и грудь,расширить скелет,на данный момент хожу в бассейн 2-3 раза в неделю,и ещё в ВУЗе в тренажерку 2 раза,выбор там не большой,можно делать подтягивания,жим лежа,отжимания на брусьях,есть гантели разных весов,тяга верхнего блока к груди, на данный момент подтягиваюсь обычным хватом 17 раз,широким 14.Хочется составить грамотную программу...нужно ли вести трен.дневник?И не введут ли в перетрен такие нагрузки?Помогите кто может, хотя бы советами,а лучше пример программы...
 
mavashiДата: Воскресенье, 23.09.2012, 19:41 | Сообщение # 2970
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
wayp, привет.Твои цели понятны,советую почитать статью http://fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/rasshirenie-plechevogo-poyasa.html.Да и вообще читать тот сайт - очень полезный)))Думаю,многие согласятся со мной.
А трен дневник вести нужно - так тебе легче будет проследить за динамикой прогресса.


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 198 из 278«12196197198199200277278»
Поиск: