[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 196 из 278«12194195196197198277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
mavashiДата: Пятница, 07.09.2012, 21:56 | Сообщение # 2926
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (Serperator)
Чё-то он почти от всего

А чего ты хотел?)))Низкий тесто у мужчины - одна большая проблема для организма,из которой вытекают множество других.
Quote (Serperator)
У него побочки есть?)

Как ты считаешь?) у любого лекарства есть свои побочки,но у какого то препа они критичные,у другого еле заметные.И на одном могут быть побочки,на другом человеке нет)


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
AkelichДата: Суббота, 08.09.2012, 00:12 | Сообщение # 2927
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (Serperator)
Смысл в том, чтобы пёрло лучше всё?

Именно. Аппетит лучше, больше теста - больше силы, мяса и восстановления
Quote (Serperator)
У него побочки есть?

Кроме повышенного либидо нет
Quote (Serperator)
P.S С таким пристрастием можно и до фармы дойти

Напугал biggrin
Мы кагбе фармой не пользуемся, но и не боимся.
 
DELДата: Суббота, 08.09.2012, 13:11 | Сообщение # 2928
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Serperator)
P.S С таким пристрастием можно и до фармы дойти wacko

брат, а что плохого в качественной фарме? C 16 до 25 годиков не стоит, а вот после 30 даже полезно, но с умом конечно не перегибая планки.
По мне так Анавар + Нандролон самое оно и побочек нет и результат ух, но дороговато. Подешевле Винстрол вместо Анавара.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Воскресенье, 09.09.2012, 12:38
 
A1exДата: Пятница, 14.09.2012, 20:10 | Сообщение # 2929
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 18
Статус: Offline
Мой результат: http://s018.radikal.ru/i524/1209/b7/9e21170db2ff.jpg

http://s48.radikal.ru/i119/1209/11/1282f62ac9e2.jpg
http://s019.radikal.ru/i607/1209/96/d3ab6217aa41.jpg

Кубики появились за 2 месяца
Моя программа тренировок:

1 Тренировка - ноги, пресс.
2 Тренировка - руки(бицепс, трицепс, предплечье и т.п.), спина.

Тренируюсь 2 раза в неделю. День через два - три по времени.

+ Нормально питаюсь. Отделяю белки(кислоты) от углеводов(щелочь) в пище. Так, как белки + углеводы=нейтрализация. Организм энергию потратил, а эффекта 0. Пью много воды.

Добавлено (14.09.2012, 20:10)
---------------------------------------------
http://s16.radikal.ru/i191/1209/65/cc493e6f28ff.jpg


Правильное питание
пресс кубиками
отжимания на брусьях
подтягивания на турнике
польза воды


Сообщение отредактировал A1ex - Пятница, 14.09.2012, 22:39
 
DELДата: Пятница, 14.09.2012, 20:13 | Сообщение # 2930
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (A1ex)
Мой результат: http://s018.radikal.ru/i524/1209/b7/9e21170db2ff.jpg
http://s010.radikal.ru/i312/1209/dc/66726b7dba22.jpg
http://s48.radikal.ru/i119/1209/11/1282f62ac9e2.jpg
http://s019.radikal.ru/i607/1209/96/d3ab6217aa41.jpg

что сказать молодец! ноги тренируй


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
olivar12Дата: Пятница, 14.09.2012, 20:27 | Сообщение # 2931
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ!!!!1
не знаю куда вставить отжимания на брусьях, НУЖНО КУДА НИБУДЬ ДОБАВИТЬ ПЛЕЧИ cry
ПОН.
1 подтягивания 3п.
2 отжимания в стойке 3п.
3.гиперэкстензия 4п.
4.незнаю (подскажите)

СР.
1. отжимания на брусьях 3п.
2. штанга 3п.
3. отжиания (разные)

ПТ.
1. подтягивания 4п.
2. закрытый горизонт 7п.
3. штанга 3п.
4. гиперекэкстензия 4п.
В ОСТАЛЬНЫЕ ДНИ РАСТЯЖКА, БЕГ, ЭЛЕМЕНТЫ НА ТУРНИКЕ.
 
mavashiДата: Пятница, 14.09.2012, 20:37 | Сообщение # 2932
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Сейчас покажусь кому-то дотошным,тролем и прочее...Но у меня есть мнение,что это самореклама.
Почему делают такие выводы?
Смотрим,как называется тема:
Quote
Моя программа тренировок, питания + результат - ALEX

Что на деле?
Quote (A1ex)

Кубики появились за 2 месяца
Моя программа тренировок:

1 Тренировка - ноги, пресс.
2 Тренировка - руки(бицепс, трицепс, предплечье и т.п.), спина.

Тренируюсь 2 раза в неделю. День через два - три по времени.

+ Нормально питаюсь. Отделяю белки(кислоты) от углеводов(щелочь) в пище. Так, как белки + углеводы=нейтрализация. Организм энергию потратил, а эффекта 0. Пью много воды.

на деле - нихера. То-есть,когда человек хочет действительно поделиться своей программой и питанием,а также помочь другим достичь таких же результатов в плане фигуры и показателей,то пишется всё подробно.Тут же "ноги,пресс" И что,простите?
Второй момент - в подписи аж 5 ссылок на свой сайт,а на фото вотемарка.
Третий момент,самый показательный -
Quote (A1ex)
Онлайн консультация - "Как сделать идеальный пресс кубиками?". Всего за 2 месяца без тяжелых тренировок и суровых диет. Все вопросы ЛС.

Quote (A1ex)
Онлайн консультация платная. Кому интересно ЛС.

http://www.turnik.org/forum/48-2567-6
Что сказать? Пацан к успеху шел biggrin biggrin biggrin

Добавлено (14.09.2012, 20:28)
---------------------------------------------
Гл.администратору то башляешь? А то не хорошо за даром пиарится,имхо

Добавлено (14.09.2012, 20:37)
---------------------------------------------
ну еще поднасру малёхо - насчет фразы

Quote (A1ex)
Кубики появились за 2 месяца

Пацаны с пузом,не спешите делать выводы и обнадеживать себя)))
http://s019.radikal.ru/i641/1207/3d/5ad835a061f9.jpg
Как видно по фото - УЖЕ были кубики и небольшая прослойка жира.
А персональная тренировка по итнернету за 100 $ от Яцыка убила wacko


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
A1exДата: Пятница, 14.09.2012, 21:32 | Сообщение # 2933
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 18
Статус: Offline
Кому что интересно в ЛС отвечу на вопросы (бесплатно). На дуратские провакации не отвечаю.

Правильное питание
пресс кубиками
отжимания на брусьях
подтягивания на турнике
польза воды
 
Rasalom87Дата: Пятница, 14.09.2012, 21:48 | Сообщение # 2934
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (A1ex)
Отделяю белки(кислоты) от углеводов(щелочь) в пище. Так, как белки + углеводы=нейтрализация. Организм энергию потратил, а эффекта 0.

Теория раздельного питания (тем более в спорте) уже давно как-бы не канает на мой взгляд smile
 
underchronosДата: Пятница, 14.09.2012, 21:54 | Сообщение # 2935
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Quote
Отделяю белки(кислоты) от углеводов(щелочь) в пище. Так, как белки + углеводы=нейтрализация.

Как надоела эта формула у адептов разделенного питания. Выбирает каждый для себя сам конечно. Но ознакомьтесь проблемой такого питания глубже. Не пожалейте времени, а не стоит вестись на кубики и т.п. Кубики дело простое - я без всякого питания их добился, причем не ставив их самоцелью.

А mavashi прав. И тут совсем не провокация. Здесь люди выкладывают свои ежедневные тренировочные планы, а не лозунги самоутверждения.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
A1exДата: Пятница, 14.09.2012, 22:32 | Сообщение # 2936
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 18
Статус: Offline
Ребята, Вы перед тем как всякую ерунду писать, про то, то что у меня что-то не так, фото не те, программа не выложена, про то, что написано мало или много.
Сначала прочтите свою программу тренировок и питания, выйдете к зеркалу и убедитесь работает она или нет, посмотрите на свой результат за Ваше время тренировок. Вы сначала покажите на своем примере, а потом уж и рассуждайте.

Я программу специально сюда не кидал, потому, что появится еще больше умников, кто реально хочет тренироваться напишет в ЛС и я все скину(бесплатно).
Вообще я считаю что для тренировок лучший стимулятор - это деньги (=купить программу) у многих просто силы воли не хватает или желание. Для тех кто не хочет или не может лучший вариант заплатить и ради денег захотеть (своих).

Программа обычная, простейщая, но в паблик кидать не буду.

З.Ы. Про пресс я думаю в последнею очередь. Почему я делаю акцент на прессе? Потому, что я заметил, что это тема очень многих сильно волнует.
Я про кубики не думал вообще, они сами по себе появились. (они есть у всех, под кожей. кубики - строение самой мышцы...)

Маваши, мне 16лет, я не употреляю спорт. питание, все натуральное и добился того, что на фотках, а чего добился ты? 477 умных постов на форуме?
Ты прежде, чем что-то предлагать или опровергать посмотри на себя, твоя программа работает? Твои советы работают? Покажи на своем примере, чтобы люди верили, что ты не просто пустозвон, который пару постов прочел.


Правильное питание
пресс кубиками
отжимания на брусьях
подтягивания на турнике
польза воды
 
SeregAДата: Пятница, 14.09.2012, 23:07 | Сообщение # 2937
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Собственно и добавить нечего. Все уже и так сказали: A1ex молодец + продвигает свой сайт.

Добавлено (14.09.2012, 23:07)
---------------------------------------------

Quote (A1ex)
кто реально хочет тренироваться напишет в ЛС и я все скину(бесплатно).

A1ex, сам формат форума противоречит подобному.
Мы же тут делимся чем можем друг с другом.
А это уже больше на общение в аське похоже.
И не надо обижаться. Тебе вроде по делу все сказали.
А результат у тебя хороший.


Сообщение отредактировал SeregA - Пятница, 14.09.2012, 22:37
 
mavashiДата: Пятница, 14.09.2012, 23:23 | Сообщение # 2938
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
A1ex, противоречиво
Quote (A1ex)
кто реально хочет тренироваться напишет в ЛС и я все скину(бесплатно).

Quote (A1ex)
Вообще я считаю что для тренировок лучший стимулятор - это деньги (=купить программу) у многих просто силы воли не хватает или желание. Для тех кто не хочет или не может лучший вариант заплатить и ради денег захотеть (своих).

Вижу так: даешь поверхностные советы в лс,а потом,как бы между делом,предлагаешь за небольшую плату "расширить" знания и получить более грамотные советы.Ибо все предпосылки к моим предположениям уже есть
Quote (A1ex)
Онлайн консультация платная. Кому интересно ЛС.

A1ex,пойми ты - славы кукоцкого мало кто добивается biggrin И никто ничего не говорит против твоих методов и тем паче тренировок (я вообше нигде не видел как ты тренируешься),просто подача сама wacko Если человек хочет помогать - он помогает.Если он хочет заработать - он зарабатывает.Непонятна и твоя идея про ЛС - ты бы всем новичкам помог,если бы выложил тут "все карты",чтобы подкрепить свои фотографии полезной инфой.
Quote (A1ex)
Маваши, мне 16лет, я не употреляю спорт. питание, все натуральное и добился того, что на фотках, а чего добился ты? 477 умных постов на форуме?

Вспомнился демотиватор
http://lurkmore.so/images/9/9d/Dobeisa.jpeg
Как ребенок,ей Богу.Я,в отличии от тебя,себя не пиарю и не навязываю.Я не рекламирую себя.Если во мне проснется кукоцкий и я захочу реализовать в себе жилку бизнесмена и саморекламщика,то я обязательно создам подобную тему и приглашу тебя smile
Quote (A1ex)
Ты прежде, чем что-то предлагать или опровергать посмотри на себя, твоя программа работает?

13.08
Quote (mavashi)
1) Подтягивания 3 по 8 с весом 15 кг.

07.09
Quote (mavashi)
1) Подтягивания 3 по 8 (22.5 кг)

Мне кажется,что да.


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
A1exДата: Пятница, 14.09.2012, 23:34 | Сообщение # 2939
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 18
Статус: Offline
Не важно, сколько ты подтягиваешься, отжимаешься и жмешь. Важно, как ты себя чувствуешь и как ты выглядишь.

Правильное питание
пресс кубиками
отжимания на брусьях
подтягивания на турнике
польза воды
 
mavashiДата: Пятница, 14.09.2012, 23:37 | Сообщение # 2940
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
A1ex, как то ты отошел от темы.Пока ни на что не жалуюсь.Но для меня все таки важно,сколько я подтягиваюсь,отжимаюсь и жму - сила для мужика важнее красоты,хотя оба фактора хорошо приживаются друг с другом.

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 196 из 278«12194195196197198277278»
Поиск: