[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА от Doc Sean P
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА от Doc Sean P
GRUTASДата: Воскресенье, 23.02.2014, 01:31 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Привет друзья! Doc Sean P - один из основателей движения WORKOUT в США (если не первый). Мало кто его знает. Но именно он дал движение этому направлению на Западе.



В переписке с ним, я получил интересное видео тренировки, в которой его ученик выполняет ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА в жесткой и нестандартной форме!

Doc Sean P с 2007 и по сей день является персональным тренером.

Смотрим и комментируем smile .



Описание программы на английском языке:

10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 1 pushup
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 2 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 3 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 4 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 5 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 6 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 7 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 8 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 9 pushups
10 sec hold (1 inch from the bar/floor), 10 pushups
THEN....
10 sec hold at the top, 10 pushups
10 sec hold at the top, 9 pushups
10 sec hold at the top, 8 pushups
10 sec hold at the top, 7 pushups
10 sec hold at the top, 6 pushups
10 sec hold at the top, 5 pushups
10 sec hold at the top, 4 pushups
10 sec hold at the top, 3 pushups
10 sec hold at the top, 2 pushups
10 sec hold at the top, 1 pushup

SIMPLE AS THAT! This is a serious challenge. Please try it if you are an extreme routine kind of individual. it may be the workout you ever had in your life.
IJS
Прикрепления: 3288278.jpg(40Kb)


 
barsukДата: Воскресенье, 23.02.2014, 05:21 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Бедный ганста на видео. В конце он чуть не плакаль. После такой треши ему восстанавливаца прийдеца две недели. Жосткая треша.
 
DELДата: Воскресенье, 23.02.2014, 12:13 | Сообщение # 3
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата barsuk ()
Бедный ганста на видео. В конце он чуть не плакаль. После такой треши ему восстанавливаца прийдеца две недели. Жосткая треша.
он небось скажет, что тренит каждый день))) они любят так говорить)))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
azamatДата: Воскресенье, 23.02.2014, 16:18 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
жееесть
 
landДата: Воскресенье, 23.02.2014, 17:08 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Цитата DEL ()
он небось скажет, что тренит каждый день))) они любят так говорить)))
вполне возможно.
 
barsukДата: Понедельник, 24.02.2014, 13:23 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
DEL, а как думаеж, сколько ему нада будед после такой оргиии дней восстанавливаться?

Сообщение отредактировал barsuk - Понедельник, 24.02.2014, 13:24
 
DELДата: Понедельник, 24.02.2014, 14:54 | Сообщение # 7
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата barsuk ()
DEL, а как думаеж, сколько ему нада будед после такой оргиии дней восстанавливаться?
ну бро я не знаю((( я бы на его месте очень долго восстанавливался бы. минимум 10 дней(


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
GRUTASДата: Понедельник, 24.02.2014, 15:22 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
DEL, есть смысл в таких тренировках? Твое мнение? Я о первом видео. Про отжимания.

Вот еще видосиг:



 
zomanДата: Понедельник, 24.02.2014, 18:25 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
Один нига хотел кокнуть другого нигу при помощи отжиманий...
 
GRUTASДата: Понедельник, 24.02.2014, 19:07 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
zoman, сильно большая нагрузка на СС и НС. Сердце и нервы страдают при таких тренировках однозначно.

 
DELДата: Понедельник, 24.02.2014, 19:42 | Сообщение # 11
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
DEL, есть смысл в таких тренировках? Твое мнение? Я о первом видео. Про отжимания.
имхо, все зависит от целей человека. я не думаю, то этими упражнениями (даже при работе на износ), он сильно себя загонит. Мы не знаем правду, о том как они действительно тренируются, да нам ее никто и не скажет. Поэтому, если его прет, то смысл есть. Тоже самое могу сказать и любому, что если есть прогресс, значит смысл есть. Нет смысла, работать, если нет продвижения.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Понедельник, 24.02.2014, 20:37 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
есть смысл в таких тренировках?
есть, я бы использовал такую тренировку в жиме. для укрепления связок нормально пойдет.
 
helgoДата: Понедельник, 17.03.2014, 14:14 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
я не знал ничего про этого парня, видно не сильно пиарится. Но достойный однозначно.

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА от Doc Sean P
Страница 1 из 11
Поиск: