[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Немного о GTG имхо не более (DEL)
Немного о GTG имхо не более
PIRATДата: Четверг, 20.02.2014, 17:11 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
DEL, я пробовал совмешать, прога работала, уже не раз пишу об этом на сайте. и в дневнике есть отчет у меня. Совмешал обычные тренировки лифтерские с подтягиваием по данной системе, результат был. я даже делал раз в неделю подтягивания с весом 70-80% от максимольного веса, крепатуры не было в широчайших.

Личное мое предположение, ты мало тестировал эту прогу, хотя бы месяц надо было.  Я сейчас занят возвратом силовых показателем на турнике а так бы попробовал еще раз по эксперементировать.
И кстати мне было легко выполнять все подходы в течении дня, проблем вообще не было.

И да, все жду как и vstov, когда кто нить напишет прогу на силу по данной системе) но никто не решается, хотя все такие знатоки и все прочитали книгу цацулина))
 
SkorpionДата: Четверг, 20.02.2014, 21:59 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2346
Репутация: 327
Статус: Offline
Цитата vstov ()
на нее посмотреть и сразу станет ясно, что она совсем не направлена на увеличение кол. в одном подходе, а дает только продолжительную работу с среднем количеством и бльше ничего! Это все равно, что тренить марафон стометровками )))) Кожурин все это описал подробно в новой книге под Селуянова.
Вот она простая и понятная Истина, с которой я с удовольствием соглашаюсь!
Цитата DEL ()
если нет времени, то уже она не работает. Так как у обычных людей его нет, чтобы подтягиваться через каждые 30 минут.
Верно подмечено!

Моё мнение такое: GTG 100% будет работать у людей, которые подтягиваются или делают что-то другое 5-15 раз, но не у тех, кто шпилит 25-40 раз. С доп весом это тоже вряд ли прокатит, потому как там уже в организме всё иначе будет восприниматься, это уже не свой вес тянуть. Уж лучше тогда делать упражнение с весом с которым можешь сделать 10 раз и 5 дней подряд по 1 подходу на максимум, далее 2 дня отдыхать и по новой, чем делать с весом по GTG. Эффект будет гораздо грандиознее wink Это только моё мнение и не более.
В общем новичкам советую, а остальным нет)))


Я не люблю, когда наполовину.
 
texnotradeДата: Четверг, 20.02.2014, 23:23 | Сообщение # 18
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Программа работает у новичков с плохой физ подготовкой..
Открою секрет-у тех кто начал,практически все программы работают... biggrin
Довольно быстро наступит предел..
Где-то в районе 15-20 раз..и все..
Идея эта не нова-техника непредельных повторений используется почти везде.
А циркачи в 19 веке-вообще изобрели GTG


Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 20.02.2014, 23:23
 
GRUTASДата: Пятница, 21.02.2014, 00:14 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата DEL ()
GRUTAS, ты сам юзал GTG??? или нет времени на эту прогу??? если нет времени, то уже она не работает.
- http://www.turnik.org/publ....1-0-801

Цитата DEL ()
Для турникменов эта прога может и работает, что тоже под сомнением, никто так и не дал полный отчет.
- и еще раз: http://www.turnik.org/publ....1-0-801

...и тут же Твой комментарий под статьей-отчетом smile .

Прикрепления: 2805019.png(5Kb)


 
GRUTASДата: Пятница, 21.02.2014, 00:16 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата PIRAT ()
И да, все жду как и vstov, когда кто нить напишет прогу на силу по данной системе) но никто не решается, хотя все такие знатоки и все прочитали книгу цацулина))
- уже все написано: http://www.turnik.org/publ....1-0-890


 
barsukДата: Пятница, 21.02.2014, 06:02 | Сообщение # 21
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Забавно. Неврологический тренинг юзал Матвеев для сваих архаровцев. А эЦто братцы тунеядцы - савецая школа! И неКуй тут нам падбрасывать и закидывать. ГТГ придумал таварищ Сосалин на пару с Матвеевым.
 
PIRATДата: Пятница, 21.02.2014, 09:56 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
GRUTAS, это не gtg,  это линейный цикл) при чем тут gtg? В gtg есть своя особеность, это свежесть и большой промежуток между подходами. То что ты скинул ссылкой это просто обычный силовой цикл.
 
DELДата: Пятница, 21.02.2014, 13:41 | Сообщение # 23
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
GRUTAS, я пишу о том, что в сочетании с железом, она не работает, как бы вы тут не крутили. Если висеть тупо на турнике и на брусьях, может и будет прогресс, но тоже не айс. Соглашусь с одним, что вот для новичка самое то, но как говорил texnotrade,  там все работает)).  Просто каждому свое вот и все.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Пятница, 21.02.2014, 13:47 | Сообщение # 24
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
http://www.turnik.org/publ....1-0-801
 
Цитата GRUTAS ()
http://www.turnik.org/publ....1-0-801
бро, но тут извини, реально по выходам уровень новичка. конечно прога вроде и работает, но вот выдающегося прогресса тебе так и не дала. Когда я тренил выходы на 2 с весом и без, я выполнял их просто 1 раз в неделю, чередуя. И прогресс куда лучше. Буквально за 1,5 месяца я увеличил выходы с 8 до 20. С весом делал в начале 10 кг. потом в конце 3/25 кг. в трех подходах. При этом занимаясь железом. GTG хорошая методика, как для начинающего или просто человека, который поддерживает свою форму физическую в тонусе и она универсальна естественно. Но вот хорошего прогресса по данной системе добиться будет сложно. Во первых из - за того, что тяжело будет совмещать с залом (ну эт если ты не истинный турникмен). Во - вторых, у кого есть время постоянно посещать турник или брусья, люди же на работе. Так, что тут спор не уместен.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 21.02.2014, 13:51
 
GRUTASДата: Пятница, 21.02.2014, 14:23 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
PIRAT, читай вдумчиво...

Прикрепления: 7357342.png(6Kb)


 
GRUTASДата: Пятница, 21.02.2014, 14:27 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
DEL, будет работать и GTG и Твоя классика. Результаты у всех будут разными. Но результаты будут в обеих случаях.

 
barsukДата: Пятница, 21.02.2014, 14:47 | Сообщение # 27
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
DEL, нуна все отбросить и номано как положено пробовать. А ты доказал то, шо уже доказано было до тебя сто раз. Я пробовал ГТГ с корешком. Вырасли оба и быстро. У мну были результаты на 3-5 повторений меньше, чем у кореша. А так, то па схеме прибавмли процентов 40. Нехерово прибавили.
 
yamaykaДата: Пятница, 21.02.2014, 18:54 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата barsuk ()
Я пробовал ГТГ с корешком. Вырасли оба и быстро. У мну были результаты на 3-5 повторений меньше, чем у кореша. А так, то па схеме прибавмли процентов 40. Нехерово прибавили.
может, напишешь свою статью-отчет о том, как тебе это схема помогла? а грутас на главную выложит. будет интересно почитать


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
barsukДата: Суббота, 22.02.2014, 05:58 | Сообщение # 29
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
yamayka, а шо тут писать то?! С корешом на складе восседали. Была там труба. В день лепили по 3-6 падходофф. Делали медлена используя напряжение мышц. На подъем - 2 сек, сверху - 1 сек, на апускание - 2 сек. Не стремились клепать до бесноватости и полного "немагу". Ну примерна процентофф 40 иль даже 30 от максимума. А бывало и меньше. По всякому было. В общем позадротничали так месяца полтора и недельку нихера не делали. Ну и после отдыха забадяжили проверку. А кто больше? Проверили. Поднялись результаты на дохера. Цифирки уже не помню. То шо указал в предыдущем посте, то и помню Давно было. Эту схему нам адин пендюх старый посоветовал. Говорит мол попробуйте, сработает. Сработало. Так что чередовать с классикой эЦто диво дивное НУЖНО.

Сообщение отредактировал barsuk - Суббота, 22.02.2014, 06:01
 
SkorpionДата: Суббота, 22.02.2014, 12:25 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2346
Репутация: 327
Статус: Offline
barsuk, опиши свою последнюю тренировку подтягиваний, только честно и понятно: подходы, повторения, с весом или без... Ответь серьёзно пожалуйста. И дату, когда это было?

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Немного о GTG имхо не более (DEL)
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: