[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Денис Борисов о СИСТЕМЕ ТРЕНИРОВОК GTG
Денис Борисов о СИСТЕМЕ ТРЕНИРОВОК GTG
LuciferДата: Суббота, 08.02.2014, 01:48 | Сообщение # 46
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
Твои слова?
Ай-ай,подловил surprised Какая ж я лицемерная гадость devil
Я ж не против если ей пользоваться по назначению:для увеличения многоповторного максимума smile где-то выше так и писал  unsure Василий и Дел хотят увеличить 1ПМ и я не представляю как это стелать по GTG
 
GRUTASДата: Суббота, 08.02.2014, 04:44 | Сообщение # 47
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Lucifer, ха ха ха devil devil devil )))

Цитата Lucifer ()
Василий и Дел хотят увеличить 1ПМ и я не представляю как это стелать по GTG
- Доктор Джад Биазиотто (Dr. Judd Biasiotto), установивший четыре рекорда в пауэрлифтинге, поставил скамью для жимов прямо у себя в кухне, и взял за правило жать штангу всякий раз, когда заходил туда. Его результат был 145 кг, при собственном весе 62 кг!


 
vstovДата: Суббота, 08.02.2014, 10:00 | Сообщение # 48
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
В том то и дело, что люди все разные. При легком личном весе можно поднимать больше своего веса, но если вы средне весите или тяжеловесы, то это уже невозможно трудно- это раз. Кто может переносить очень интензивные трени, то чемпион. Это доказали китайцы, которые просто отбирали таких в штангах, например, - это два. Я, например, не могу переносить такие интензивные трени, поэтому и отказался от штанги. 200 000 других тренирующихся тоже добились больших результатов и против одного вашего просто смешно это. Методик до фига, не надо искать Грааль, надо просто жать, тягать и приседать. Каждый пытается преподнисти старое как что-то новое, добавив отсебячину и объявив, что он нашел метод. То што Цацулин пишит не он придумал, он просто собрал все в кучу, то што до него известно)) и попытался объяснить своими пониманиями)). Вот когда он подтянится 60 раз или пожмет 180 или присядет с 230, вот тогда пусь продает свой метод. А много ума не надо, чтобы в себя ножи втыкать.

39/177/89
40*177*83
 
LuciferДата: Суббота, 08.02.2014, 11:39 | Сообщение # 49
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
Доктор Джад Биазиотто (Dr. Judd Biasiotto), установивший четыре рекорда в пауэрлифтинге
Угу,ещё неплохо было бы привести дозировки АС и ГР уважаемого доктора teehee


При соответствующей фармподдержке ещё и не так можно чудить yes Одно дело ежели ты подтягиваешься-отжимаешься и совсем другое если работаешь с хоть сколько-нибудь значительными весами huh
 
PIRATДата: Суббота, 08.02.2014, 19:21 | Сообщение # 50
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
akademiko, да вырос, полистай мой дневник я там отчет делал. Не помню сколько и как
 
barsukДата: Воскресенье, 09.02.2014, 00:25 | Сообщение # 51
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
PIRAT, дай линк на сообщение там де ты писал о гтг.
 
barsukДата: Воскресенье, 09.02.2014, 04:29 | Сообщение # 52
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Lucifer, ты шас чем занимаешся? Штанга иль турничок? ГТГ пробовал для многапавторки?
 
PIRATДата: Воскресенье, 09.02.2014, 13:02 | Сообщение # 53
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
barsuk, лентяй) держи само сообщение:



Сообщение отредактировал PIRAT - Воскресенье, 09.02.2014, 13:03
 
PIRATДата: Воскресенье, 09.02.2014, 13:10 | Сообщение # 54
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
- Чарльз Смит (США), Григорий Новак (СССР), Джон Дэвис (США), Стив Джаст (США), Ник Ниблер (США), Джадд Биасиотто (США), Денис Борисов (Украина), Брэд Джонсон (США), Джимм Уильямс
кинь ссылку где Борисов это описывает, именно то как он тренировался по этой системе, очень интересно почитать.
 
vstovДата: Воскресенье, 09.02.2014, 15:03 | Сообщение # 55
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
У профи метод тренировок совсем другой:
Мясонаборный, Объемный; силовой, интензивный; скоростной, динамический; изометрический, и на выносливость силовую. В годичном тренинге, это все присутствует. Цацулинские трени, это просто капля в море. И как отдельная тренировка вполне уместна, но недостаточна!


39/177/89
40*177*83
 
LuciferДата: Воскресенье, 09.02.2014, 20:46 | Сообщение # 56
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата barsuk ()
ты шас чем занимаешся? Штанга иль турничок? ГТГ пробовал для многапавторки?
Сейчас обычный масонабор:раз в неделю фулбади,остальное-по желанию,к турнику в зале почти не подхожу,по утрам пока соберу рамсы подтягиваюсь десяток раз,подозреваю что максимум сильно упал (может даже двадцатку не вытяну sad ) да и пох teehee ,разъем ряху до 95-ти,а там будем посмотреть...
ГТГ,вернее нечто подобное пробовал для выходов силой-месяца за два с 5 поднял до 12,дальше надоело unsure
 
GRUTASДата: Понедельник, 10.02.2014, 01:05 | Сообщение # 57
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата Lucifer ()
ГТГ,вернее нечто подобное пробовал для выходов силой-месяца за два с 5 поднял до 12,дальше надоело
- отличный результат! Система работает. Мышцы развиваются. Без развития мышц, Ты бы никак не увеличил многоповторку!

Цитата PIRAT ()
кинь ссылку где Борисов это описывает, именно то как он тренировался по этой системе, очень интересно почитать.
- об этом Борисов говорил в одном из сюжетов "Ден4ик отвечает". Он говорил, что использовал эту методику то ли раз в год, то ли раз в пол года. По его словам - прирост был существенный. Что и как он делал, не сказал. Почему? Да потому что (читайте его сообщение:



Кстати, сюжет про СУПЕРСЕТЫ вышел сегодня в "Подполье". Следующий сюжет будет на тему бытовухи и философии. Потом КОМПЛЕКСНЫЕ СЕТЫ. Потом опять мишура, но интересная на тему не касающаяся спорта. А потом будет сюжет про то, как ОН ИСПОЛЬЗОВАЛ GTG ДЛЯ НАКАЧКИ МЫШЦ.


 
ЧувакДата: Понедельник, 10.02.2014, 09:15 | Сообщение # 58
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
А потом будет сюжет про то, как ОН ИСПОЛЬЗОВАЛ GTG ДЛЯ НАКАЧКИ МЫШЦ.

Но ведь для НАКАЧКИ мышц (и "по Борисову" в том числе) нужен стресс, запредельные нагрузки, разрушение и ловля суперкомпенсации что вроде бы не соответствует принципу GTG


:-)
 
GRUTASДата: Понедельник, 10.02.2014, 19:37 | Сообщение # 59
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Чувак, посмотрим, что будет в сюжете.

 
zomanДата: Вторник, 11.02.2014, 10:45 | Сообщение # 60
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
Цитата Чувак ()
Но ведь для НАКАЧКИ мышц (и "по Борисову" в том числе) нужен стресс, запредельные нагрузки, разрушение и ловля суперкомпенсации что вроде бы не соответствует принципу GTG

Точно!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Денис Борисов о СИСТЕМЕ ТРЕНИРОВОК GTG
Страница 4 из 5«12345»
Поиск: