[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Денис Борисов о СИСТЕМЕ ТРЕНИРОВОК GTG
Денис Борисов о СИСТЕМЕ ТРЕНИРОВОК GTG
zomanДата: Пятница, 07.02.2014, 17:52 | Сообщение # 31
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
Привет, ниндзи!

1. GTG эффективна в случае, если необходимо освоить малопривычное движение за счет укрепления нервно-мышечных связей.
2. GTG эффективна для укрепления связок и сухожилий. Необходимо новичкам, так как давно известно, что развитие силы мышц опережает укрепление связок.
3. GTG ориентирована на развитие силы. Силовую выносливость лучше развивать при помощи игры в W-лесенку - намного эффективнее.

В целом система эффективна, на определенных этапах развития рекомендуется всем!

Физкульт!


 
GRUTASДата: Пятница, 07.02.2014, 18:21 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Я вел переписку с Денисом Борисовым. Публикую ее кратко:

Мой вопрос:



Ответ Дениса:



Все очевидно! Борисов далеко не глупый человек. Это факт.
Прикрепления: 0405226.jpg(47Kb) · 3197935.jpg(114Kb)


 
PETRUSHДата: Пятница, 07.02.2014, 18:33 | Сообщение # 33
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
GRUTAS, здесь спорить бездумно. Все сидящие тут помешаны на гипертрофии и гиперплазии. И никто ничего не хочет видеть кроме этого. Уперлись лбами в стену и все. Классика - это не панацея. Не даром Борисов назвал - ЭТО СУПЕРТЕХНИКИ. И они очень сложные как для понимания, так и для практики. Почему? Мешает узколобость спорсменов, которые консервативно дрочат на классику и считают себя ГУРУ.

Хорошо Цацулин писал: "Завсегдатаи спортзалов на рубеже веков стали просто "ходячими энциклопедиями" СОВЕРШЕННО БЕСПОЛЕЗНЫХ ЗНАНИЙ.

Вторая его цитата: Когда содержание ошеломляет своей сложностью, ВНИКАЙТЕ В САМУЮ СУТЬ.
 
GRUTASДата: Пятница, 07.02.2014, 18:39 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
PETRUSH, я согласен с Тобой.

Цитата zoman ()
Силовую выносливость лучше развивать при помощи игры в W-лесенку - намного эффективнее.
- Докажи.

Как по мне, то W-лесенка так гипертрофирует мышечные волокна, что потом неделю нужно восстанавливаться. Если не больше. Это реально напрягает.

Я неоднократно пробовал ей девайс smile . На следующий день все ЖГЛО. Это было невыносимо. Упражнение было - отжимания от пола (на кирпичах, что бы глубже прогибаться). Сисечки отваливались на следующий день.


 
DELДата: Пятница, 07.02.2014, 18:45 | Сообщение # 35
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
чтобы не было споров. я думаю попробовать на жиме. и посмотрим

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Пятница, 07.02.2014, 19:02 | Сообщение # 36
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата PETRUSH ()
Не даром Борисов назвал - ЭТО СУПЕРТЕХНИКИ. И они очень сложные как для понимания, так и для практики. Почему? Мешает узколобость спорсменов, которые консервативно дрочат на классику и считают себя ГУРУ.
а как же фраза "все гениальное - просто"???? я не отрицаю лично, что эта методика работает. просто никогда не видел человека, который сказал бы: "я жму 250 и этого добился благодаря GTG". А вот людей, которые делали классику, выдел) сильных и много жмущих,тянущих и приседающих. Но, как я выше написал, лично попробую и дам отчет.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 07.02.2014, 19:05
 
GRUTASДата: Пятница, 07.02.2014, 19:09 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
DEL, сработает. Уверен. Попробуй пожать как Доктор Биасиотто жмет! Он дохера жмет!

 
vstovДата: Пятница, 07.02.2014, 20:17 | Сообщение # 38
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Чего доказывать, я не понимаю. Все спортсмены, которые чего-то постигли, тренировались НЕ по Цацулину!!! Давайте ваш известный пример спортсмена тренирующегося по Цацулину! И все! Нет таких спортсменов, есть любители только!
И еще, не вижу в дневниках присутствующих, слово "тренируюсь по Цацулину"....
 ))))))))))))


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Пятница, 07.02.2014, 20:19
 
LuciferДата: Пятница, 07.02.2014, 20:26 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата DEL ()
лично попробую и дам отчет.
Да брось ты,только время зря потеряешь teehee разве что для жима сотни на разы,а в одноповторном максимуме это заведомо фигня получится,не заточена GTG под такие цели wacko И ещё,я бы не стал доверять человеку,который делает со штангой такое no
 
PIRATДата: Пятница, 07.02.2014, 21:09 | Сообщение # 40
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата DEL ()
чтобы не было споров. я думаю попробовать на жиме. и посмотрим
каким образом? на работе будешь тренироваться) я тренировался на работе, но там был турник.
 
DELДата: Пятница, 07.02.2014, 21:14 | Сообщение # 41
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата PIRAT ()
каким образом? на работе будешь тренироваться) я тренировался на работе, но там был турник.
у меня в кабинете стоит штанга и стойки)))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Пятница, 07.02.2014, 21:19 | Сообщение # 42
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Lucifer ()
И ещё,я бы не стал доверять человеку,который делает со штангой такое no
эт танец наверно ритуальный, мы просто не в теме


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Суббота, 08.02.2014, 00:31 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата DEL ()
эт танец наверно ритуальный
Бггг,сто пудов haha Ну или так
 
akademikoДата: Суббота, 08.02.2014, 00:46 | Сообщение # 44
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата PIRAT ()
тогда просто жим)
ок!))

Цитата PIRAT ()
я делал подтягивания по этой системе. май максимум был 20 раз. первую неделю я делал 8 повторений, 5-6 подходов было в день, промежуток между подходами 1-2 ччаса, когда и пол часа. затем начал делать 9 повторений, потом через неделю 10 повторений. вот и все) бери свой максимум и отталкивайся от него как это делал я. если ты делаешь 6 подходов с 50 процентной нагрузкой ине сохраняешь свежесть то ты либо мало отдыхаешь между подходами либо твой максимум уже очень большой для этой программы. для людей которые к примеру толкают гирю больше 150 раз это система не подойдет это лично мое мнение. и еще, тренироваться 6 раз в неделю не надо, на начальном этапе хватит и 3-4 дней.

ясно! спасибо за ответ! yes

PIRAT, результат в подтягиваниях увеличился?
 
GRUTASДата: Суббота, 08.02.2014, 01:03 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата vstov ()
Давайте ваш известный пример спортсмена тренирующегося по Цацулину! И все! Нет таких спортсменов, есть любители только!
- Чарльз Смит (США), Григорий Новак (СССР), Джон Дэвис (США), Стив Джаст (США), Ник Ниблер (США), Джадд Биасиотто (США), Денис Борисов (Украина), Брэд Джонсон (США), Джимм Уильямс... Это профессиональные спортсмены! Список можно продолжать, но мне лень.

Цитата
Доктор Джад Биазиотто (Dr. Judd Biasiotto), установивший четыре рекорда в пауэрлифтинге, поставил скамью для жимов прямо у себя в кухне, и взял за правило жать штангу всякий раз, когда заходил туда. Его результат был 145 кг, при собственном весе 62 кг!
- цитата из книги Павла Цацулина.

Мой личный опыт: http://www.turnik.org/publ....1-0-801

Цитата Lucifer ()
И ещё,я бы не стал доверять человеку,который делает со штангой такое
- Твои слова? Смотри картинку. Первый комментарий под этой статьей: http://www.turnik.org/publ....1-0-801

Прикрепления: 6994923.jpg(41Kb)


 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Денис Борисов о СИСТЕМЕ ТРЕНИРОВОК GTG
Страница 3 из 5«12345»
Поиск: