[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Денис Борисов о СИСТЕМЕ ТРЕНИРОВОК GTG
Денис Борисов о СИСТЕМЕ ТРЕНИРОВОК GTG
barsukДата: Четверг, 06.02.2014, 05:43 | Сообщение # 16
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
vstov, не пожмотничай и купи книжку Цацульки Безоружный баец и почитай ее. Все поймеж сразу. Нету смысла сусолить то, чо мона почитать и панять. Это схема сложная. Не для простых умофф. Не даром Барбариска назвал ее - секретной методой и решил ее выдать после классики. Он трындел об эЦтом в начале ролика.

Мля, ну неужеле незя опробовать? Болгары, вы народ ушлый и сильный. По хлеще русских. У вас даже Ванга была. Откуда епть такая скептичность? Пора бы выкинуть из головы красных тараканов и чуть чуть начать соображать и понимать. В пи...ду консерватизьм. Думайте клепкой, а не попкой. НАЧНИ ЮЗАТЬ ЗАВТРА ЖЕ!

Torque, все тут как бабки базарные. Чую гам, но не знаю де он. Никто не читал Цацульку и все пытаюца учить. Пробовать никто не пробовал, а вывады делаюд.
 
vstovДата: Четверг, 06.02.2014, 12:58 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
barsuk, я не говорю, что он пишет не правильно. Все, что он пишет, имеет место быть. Я лишь уточняю, что это написанно слишком обще, кашево и вперемешку, поэтому каждаму не в пользу т.к. все считается по собственному восстановлению, которое НИКТО НЕ МОЖЕТ ОПРЕДЕЛИТь! Если он это может, ему уже не будут нужны советы. Нагрузка и восстановление, вот два фактора, которые влияют на прогресс и они описаны у него непонятно , обще и кашево, повторяю. Изпользовать слово " свежесть", " по себе", " когда можете", " часто", и т.д. НЕ дают конкретных решений. Тогда как ББ, ШТАНГИ, СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ и т.д. дают конкретные методики и мы видим, что на протежении вот уже многих лет, они действуют. Особенно это видно по ББ..... Программы 5 по 8, 10 по 10, 5 по 5 и т.д. дают свой результат. Трени кросфита, ББ  и т.д. все почему-то пытаются объяснить по своему, вкладывая свое дополнение и определение. Не надо этого делать, надо работать!!! Работать и думать, если есть цель!!! Трени ББ-шникот пытаются объяснить многие и Селуянов то же. ББ-шники нашли практически, нащупали, т.с. метод и не надо его пытаться объяснить. Надо просто Р А Б О Т А Т ь ! И все! Удачи всем.

39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Четверг, 06.02.2014, 13:08
 
barsukДата: Четверг, 06.02.2014, 14:06 | Сообщение # 18
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Цитата vstov ()
Нагрузка и восстановление, вот два фактора, которые влияют на прогресс и они описаны у него непонятно , обще и кашево, повторяю. Изпользовать слово " свежесть", " по себе", " когда можете", " часто", и т.д. НЕ дают конкретных решений.
- там описано все понятно. Ты читал книжку полностью? Почитай. Там примеров куча.
 
vstovДата: Четверг, 06.02.2014, 14:33 | Сообщение # 19
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата barsuk
- там описано все понятно. Ты читал книжку полностью? Почитай. Там примеров куча.


Ты зубы не заговаривай! Давай тогда составь мне план жима лежа на одноповторный максимум по Цацулину! Вот посмотрим тогда, каждый ли сможет составить такую прогу. Даже предлагаю, все кто поддерживает Цацулина, пусь составят такую прогу мне, позжалуйсто. Сейчас жму 120кг на раз. Жду!
Или на подтягивания, такую же. Сейчат их юзаю.


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Четверг, 06.02.2014, 14:36
 
barsukДата: Пятница, 07.02.2014, 06:00 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
vstov, зайди в статейник и поройся. Прог для подтягиваний дохрена. Выбери шота и бомби.
 
akademikoДата: Пятница, 07.02.2014, 08:34 | Сообщение # 21
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
А данный метод подойдет для жима силой гири 16 кг?
 
DELДата: Пятница, 07.02.2014, 09:36 | Сообщение # 22
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
vstov, не проканает такая прога(

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
barsukДата: Пятница, 07.02.2014, 12:59 | Сообщение # 23
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
DEL, пробовал?
 
PIRATДата: Пятница, 07.02.2014, 13:31 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата vstov ()
Давай тогда составь мне план жима лежа на одноповторный максимум по Цацулину! Вот посмотрим тогда, каждый ли сможет составить такую прогу. Даже предлагаю, все кто поддерживает Цацулина, пусь составят такую прогу мне, позжалуйсто. Сейчас жму 120кг на раз. Жду!
и то верно) я поддерживаю! жму на пару блинов больще чем 120 но буду рад попробовать)

Цитата barsuk ()
зайди в статейник и поройся. Прог для подтягиваний дохрена. Выбери шота и бомби.
а вот это не честно) если такое рвение в защите данной программы то почему бы не составить план тренировок, и посмотрим как она работает в одноповторке. Я приверженец обычных силовых циклов,в свою очередь готов составить тоже прогу на силу, при хорошем отношение через месяц результат на штанге вырастит от 10 до 12 кг, можно некий бартер сделать))
 
PIRATДата: Пятница, 07.02.2014, 13:36 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата DEL ()
не проканает такая прога(
 
Цитата barsuk ()
пробовал?
не уверен что Дел пробовал, скорей всего его ответ пришел за счет логики и здравого смысла. в принципе как и мой. В GTG есть смысл и есть рабочая цепочка, но пока что только это и есть..
 
PIRATДата: Пятница, 07.02.2014, 13:39 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата akademiko ()
А данный метод подойдет для жима силой гири 16 кг?
не совсем понял что означает жим силой. но если хочешь увеличить количество повторений с гирей то данный метод подойдет для этого
 
akademikoДата: Пятница, 07.02.2014, 13:47 | Сообщение # 27
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
жим силой означает, что без помощи ног, то есть без толчка.
PIRAT, я что-то чем больше читаю про методы тренировок, тем больше запутываюсь...никогда ни по какой проге не тренировался, вот решил попробовать...а столько нюансов, что прям хз......
как например при использовании этой схемы определить количество подъемов в одном подходе? если брать в 2-3 раза меньше примерного максимума, то, делая так, даже подходов 6-8 в течении дня, свежесть ну никак не сохранить.....а если еще 6 дней в неделю..... wacko
 
PIRATДата: Пятница, 07.02.2014, 14:12 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата akademiko ()
жим силой означает, что без помощи ног, то есть без толчка.
тогда просто жим)

Цитата akademiko ()
как например при использовании этой схемы определить количество подъемов в одном подходе? если брать в 2-3 раза меньше примерного максимума, то, делая так, даже подходов 6-8 в течении дня, свежесть ну никак не сохранить.....а если еще 6 дней в неделю.....
я делал подтягивания по этой системе. май максимум был 20 раз. первую неделю я делал 8 повторений, 5-6 подходов было в день, промежуток между подходами 1-2 ччаса, когда и пол часа. затем начал делать 9 повторений, потом через неделю 10 повторений. вот и все) бери свой максимум и отталкивайся от него как это делал я. если ты делаешь 6 подходов с 50 процентной нагрузкой  ине сохраняешь свежесть то ты либо мало отдыхаешь между подходами либо твой максимум уже очень большой для этой программы. для людей которые к примеру толкают гирю больше 150 раз это система не подойдет это лично мое мнение. и еще, тренироваться 6 раз в неделю не надо, на начальном этапе хватит и 3-4 дней.
 
GRUTASДата: Пятница, 07.02.2014, 14:39 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
GTG сработает и на жиме и на чем угодно! Но, если GTG будет чередоваться с классикой. Допустим 3 месяца классики, и месяц GTG.

 
PIRATДата: Пятница, 07.02.2014, 16:01 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
Допустим 3 месяца классики, и месяц GTG.
в таком случаи сработает классика) а gtg только лишь как отдых между циклами. повторюсь еще раз, gtg будет работать на начальном уровне, для достижения хоошего результата я не вижу в ней перспективы.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Денис Борисов о СИСТЕМЕ ТРЕНИРОВОК GTG
Страница 2 из 5«12345»
Поиск: