[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Болят бицепсы сбоку (Растяжение бицепсов? ПОМОГИТЕ ПЛЗ)
Болят бицепсы сбоку
Эрик_8686Дата: Вторник, 08.10.2013, 15:46 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет! У меня такой вопрос - около 10 дней подряд ежедневно выжимал максимум на турнике по 10-12 подходов день. Когда руки еще начинали болеть (бицепсы сбоку что ли), продолжал тренироваться, и вот в итоге теперь боль при подтягивании такая, что получается только пару раз. Отдохнул дня 4, попробовал снова - опять не больше нескольких раз. Помогите пожалуйста у кого такое было - это растяжение или какая-нибудь микротравма (обеих рук?). Могут ли мази помочь поскорей вернуться к турнику, какие? Или нужно больше отдохнуть, если да, то могу я делать другие упражнения - отжимания, гантели на бицепс и тд?

Заранее спасибо!!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Болят бицепсы сбоку (Растяжение бицепсов? ПОМОГИТЕ ПЛЗ)
Страница 1 из 11
Поиск: