[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 4«1234
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Норматив BAR-BARIANS
Норматив BAR-BARIANS
Max-a-MillionДата: Понедельник, 16.09.2013, 12:54 | Сообщение # 46
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 31
Статус: Offline
Хеллоу!

Решил еще раз выжать из себя максимум и вот что получилось за ровно 6 минут:

5 выходов на две (из 5)
45 отжиманий на брусьях (из 45)
22 подтягивания (из 25)
55 отжиманий от пола (из 55)
4 выхода на две (из 5)

В процентом отношении это ровно 94% от норматива. Короче говоря, уже реально вижу свет в конце тоннеля, добью норматив до конца года. Все делал чисто, кроме последних выходов, которые реально сложно дались, поскольку отдыха после отжиманий от пола практически не было. Руки забились до отказа. Надо было меньше отдыхать между предыдущими упражнениями smile


Сообщение отредактировал Max-a-Million - Понедельник, 16.09.2013, 12:56
 
barsukДата: Понедельник, 16.09.2013, 14:10 | Сообщение # 47
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Max-a-Million, там 30 подтягиваний, а не 25 ))))))))))
 
Max-a-MillionДата: Понедельник, 16.09.2013, 14:41 | Сообщение # 48
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (barsuk)
Max-a-Million, там 30 подтягиваний, а не 25 ))))))))))

Верно, 30, но много где указно 25 (наверное, ошибочно). Ну, ничего, значит будем делать 30 smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Норматив BAR-BARIANS
Страница 4 из 4«1234
Поиск: