[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 6«123456»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Как набрать мышечную массу за лето? (Мне 15 лет рост 169 вес 53.1кг!Желательно на стадионе!)
Как набрать мышечную массу за лето?
DELДата: Среда, 03.07.2013, 12:06 | Сообщение # 46
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Lucifer, парень набирал массу, о чем спор, Marko1337, видней) ты же видишь он в экран не помещается.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Среда, 03.07.2013, 12:09 | Сообщение # 47
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
набирал, знаю что говорю!

И чё,набирал на ТБ при трёхразовом питании и 60г белка в день? wacko И скока набрал? surprised
 
DELДата: Среда, 03.07.2013, 12:11 | Сообщение # 48
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
biggrin

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Среда, 03.07.2013, 12:12
 
underchronosДата: Среда, 03.07.2013, 12:39 | Сообщение # 49
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Marko1337, и как много уважаемые пенитенциарные учреждениях США воспитали культуристов и силовиков?

То что я прочитал - это очень сложно здравым умом воспринимать. Еще никто не утверждал, что весь белок идет на построение. У человека есть понятие уровень анаболизма и катаболизма. И за счет раскрученного метаболизма мы каждый раз поднимаем планку анаболизма над катаболизмом. Но в какой-то момент катаболизм настигает. Вот и все. Для этого есть масса составляющих:
- ПРАВИЛЬНАЯ тренировка
- наличие АДЕКВАТНОГО периода для восстановления
- наличие НЕОБХОДИМОГО уровня элементов в крови

Удачи в наборе ММ массы с белком ниже 1 гр на 1 кг веса.

P.S. Или как говорит Плюшевая Борода, теоретики могут пи***дить сколько угодно.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 03.07.2013, 12:43
 
Marko1337Дата: Среда, 03.07.2013, 13:09 | Сообщение # 50
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
И чё,набирал на ТБ при трёхразовом питании и 60г белка в день? И скока набрал?

недумал что дойдёт до этого, ну вы реально клоуны?
где я писал что набирал на ТБ? +  это было 3-4 года назад до травмы


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
DELДата: Среда, 03.07.2013, 13:14 | Сообщение # 51
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
реально клоуны?
 Marko1337, клоун ты! реально гонишь пургу. не позорься, знаток питания!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Среда, 03.07.2013, 13:23 | Сообщение # 52
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
где я писал что набирал на ТБ?

Ну,я подумал,что раз ты приводишь в пример СС,то и тренируешься соответственно с собственным весом. wacko Ну ладно,пускай с железом.Получилось у тебя набирать вес с 60г белка?Хотя,если весил 30 кил,всяко может быть unsure
 
Marko1337Дата: Среда, 03.07.2013, 23:46 | Сообщение # 53
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
конечно правда в этом, что - с железом надо хавать! 2г на кг.

Я говорил с уклоном тренировок с собственным весом, что советую парню: базу ТБ 

На вас не обижаюсь,


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Marko1337Дата: Среда, 03.07.2013, 23:47 | Сообщение # 54
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
Ну,я подумал,что раз ты приводишь в пример СС,то и тренируешься соответственно с собственным весом. Ну ладно,пускай с железом.Получилось у тебя набирать вес с 60г белка?Хотя,если весил 30 кил,всяко может быть
2 с небольшим месяца CC , набрал 1,4 kg


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
DELДата: Четверг, 04.07.2013, 08:22 | Сообщение # 55
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
2 с небольшим месяца CC , набрал 1,4 kg
из них 1 кг - это жир 200 гр. - это вода и 200 гр. ММ)) круто!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Marko1337Дата: Четверг, 04.07.2013, 11:22 | Сообщение # 56
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата (DEL)
из них 1 кг - это жир 200 гр. - это вода и 200 гр. ММ)) круто!
по мне, так я скинул жира! tongue


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
LuciferДата: Четверг, 04.07.2013, 12:43 | Сообщение # 57
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
2 с небольшим месяца CC , набрал 1,4 kg
Бро,я б на твоём месте попробовал бы силы в классическом бодибилдинге yes ,ибо по прогам из СС,которые ни разу не масонаборные и на никаком питании набирать по 0,7 кг в месяц (пусть и говномассы) может только очень генетически одарённый мезоморфище sad ,годы твои подходящие,так что "Олимпия" по тебе плачет v ,если ещё повесишь на пояс пудовик,Фил Хит и Кай Грин будут у твоих ног валятсо,точняк teehee
 
yamaykaДата: Четверг, 04.07.2013, 12:56 | Сообщение # 58
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
у меня 50 г белка было только по праздникам, о переизбытке калорий вообще молчу. набрал 6 кг говномассы. Марко, будем с тобой стоять на одном помосте biggrin

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Marko1337Дата: Четверг, 04.07.2013, 23:52 | Сообщение # 59
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Lucifer, если в зале буду, думаю только чтоб грудь подкачать

становая + присед навсегда НЕТ


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
DureДата: Пятница, 05.07.2013, 14:23 | Сообщение # 60
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
становая + присед навсегда НЕТ
 Для этого должна быть уважительная причина.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Как набрать мышечную массу за лето? (Мне 15 лет рост 169 вес 53.1кг!Желательно на стадионе!)
Страница 4 из 6«123456»
Поиск: