[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 6«123456»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Как набрать мышечную массу за лето? (Мне 15 лет рост 169 вес 53.1кг!Желательно на стадионе!)
Как набрать мышечную массу за лето?
helgoДата: Четверг, 06.06.2013, 18:50 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
DEL, выложи народу для примера фотки из контакта где ты на выпускном в 2003 и сейчас спустя 10 лет  wink
Я бы ей Богу не узнал тебя  biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 06.06.2013, 18:50
 
DELДата: Четверг, 06.06.2013, 19:11 | Сообщение # 17
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
вот 10 лет назад я закончил школу. вот таким дрИщем я был)
Прикрепления: 3384830.jpg(52Kb) · 4039869.jpg(46Kb)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 06.06.2013, 19:13
 
DELДата: Четверг, 06.06.2013, 19:14 | Сообщение # 18
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
и вот теперь я такой)
Прикрепления: 7377034.jpg(66Kb) · 7547954.jpg(58Kb)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
yamaykaДата: Четверг, 06.06.2013, 19:36 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
А сколько был рост-вес? Как-то особо худым не выглядишь, обычный школьник =)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
underchronosДата: Четверг, 06.06.2013, 19:41 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Далась она эта масса в таком возрасте. Об образовании думай, с друзьями в футбол играйте, катайтесь на велике, соревнуйтесь на турниках, брусьях. Деньги прикапливай для походов с девочками в кино. Это время золотое. А железо и массу оставь на будущее.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 06.06.2013, 19:41
 
DragonДата: Четверг, 06.06.2013, 19:44 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
underchronos это ты сейчас такой умный ))) , а в его возрасте мог бы иначе думать. Надо будет для прикола найти как я выглядел в школьное время. biggrin

 
DELДата: Четверг, 06.06.2013, 20:17 | Сообщение # 22
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
А сколько был рост-вес? Как-то особо худым не выглядишь, обычный школьник =)
рост 172 вес 60


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
KEP_VLADДата: Четверг, 06.06.2013, 20:34 | Сообщение # 23
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Далась она эта масса в таком возрасте. Об образовании думай, с друзьями в футбол играйте, катайтесь на велике, соревнуйтесь на турниках, брусьях. Деньги прикапливай для походов с девочками в кино. Это время золотое. А железо и массу оставь на будущее.
hands hands hands Лучше и не скажешь !!!


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
tavrikДата: Четверг, 06.06.2013, 21:29 | Сообщение # 24
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Далась она эта масса в таком возрасте. Об образовании думай, с друзьями в футбол играйте, катайтесь на велике, соревнуйтесь на турниках, брусьях. Деньги прикапливай для походов с девочками в кино. Это время золотое. А железо и массу оставь на будущее

Я этим и занимаюсь!))))))))))) smile
Ну хочу набрать 7кг мяса!
Спасибо за предыдущие ответы.
 
underchronosДата: Четверг, 06.06.2013, 21:32 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
tavrik, все выше + хорошее питание + хороший сон - уверяю, масса потихоньку придет. Не обольщайся быстрыми результатами. Не иди против природы своей.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
tavrikДата: Четверг, 06.06.2013, 21:38 | Сообщение # 26
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Cпасибо!
 
helgoДата: Четверг, 06.06.2013, 22:28 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Роль гормонов в наращивании мышечной массы


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
zomanДата: Вторник, 02.07.2013, 10:40 | Сообщение # 28
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
Цитата (tavrik)
Как набрать мышечную массу за лето?Мне 15 лет рост 169 вес 53.1кг!
Желательно на стадионе!
Заранее спасибо.

Наберешь с возрастом.)) Сроки маловаты, народ по несколько лет набирает в тренажерных залах. На стадионах обычно все худеют.)


 
Marko1337Дата: Вторник, 02.07.2013, 16:10 | Сообщение # 29
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
по питанию.
Совет из CC2, питайся 3 раза в день(не ради прикола придумали завтрак, обед и ужин) и в одно и тоже время старайся! белка среднее кол-во на человека, это 50-60 гр.

и регулярный сон 8-9 часов


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
PIRATДата: Вторник, 02.07.2013, 16:59 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
белка среднее кол-во на человека, это 50-60 гр.
biggrin :D biggrin


Сообщение отредактировал PIRAT - Вторник, 02.07.2013, 16:59
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Как набрать мышечную массу за лето? (Мне 15 лет рост 169 вес 53.1кг!Желательно на стадионе!)
Страница 2 из 6«123456»
Поиск: