[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 10 | Турник | Брусья (Сила, масса и силовая выносливость)
Программа 10 | Турник | Брусья
MapleДата: Вторник, 03.05.2011, 00:15 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 0
Статус: Offline
Новичку лучше начинать с 1 занятиях?



Сообщение отредактировал Maple - Вторник, 03.05.2011, 00:44
 
QantrixДата: Пятница, 25.05.2012, 00:42 | Сообщение # 17
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте, подскажите мне хорошую программу тренировок. Есть только турник, в дальнейшем есть возможность купить жилет. Брусьев нет. Делаю в среднем 13-16 подтягиваний на турнике (стараюсь разными хватами). Отжимаюсь от пола 50+ раз. Подскажите, пожалуйста, как тренироваться – когда на силу, когда на рельеф.
Спасибо


Сообщение отредактировал Qantrix - Пятница, 25.05.2012, 00:42
 
defaultNick1603Дата: Четверг, 23.08.2012, 18:07 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет всем турникменам, у меня есть 2 вопроса: можно ли делать все подходы на максимум? можно ли добавить обычные отжимания? Заранее спасибо.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 10 | Турник | Брусья (Сила, масса и силовая выносливость)
Страница 2 из 2«12
Поиск: