[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Когда тренировать ПРЕСС?
Когда тренировать ПРЕСС?
SkorpionДата: Четверг, 02.05.2013, 20:01 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Я делаю в конце тренировки. Брюс Ли делал в конце тренировки. Он говорил, что после динамической работы на пресс нужно сделать на него статику. Будет лучший эффект от этого.

Я не люблю, когда наполовину.
 
TTДата: Четверг, 02.05.2013, 20:55 | Сообщение # 17
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
ролик + подъем ног к перекладине
Это все в одной тренировке или одна тренировка с роликом, другая подъем ног?
 
SpyformДата: Четверг, 02.05.2013, 21:01 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Вопрос делу а не мне!

Лень? Не ,не слышал.
 
TTДата: Четверг, 02.05.2013, 21:09 | Сообщение # 19
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Spyform, не туда тыкнул Если использовать в качестве статического упр,задерживаться на ролике в нижнем положении,будет ли польза? Я думаю, может поможет в переднем висе и ласточке.
 
powercooolДата: Пятница, 03.05.2013, 10:07 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Упражнения на пресс, ну  очень эффективные упражнения  :D

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Пятница, 03.05.2013, 10:10
 
Nick_MДата: Пятница, 17.05.2013, 13:24 | Сообщение # 21
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
зачем тренировать пресс?
он тренируется когда ты приседаешь и подтягиваешся
или если ты делаешь статику типа флага или "front lever" - хз как перевести
 
underchronosДата: Пятница, 17.05.2013, 13:33 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Nick_M, статическая тренированность и динамическая разные вещи.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DELДата: Пятница, 17.05.2013, 13:45 | Сообщение # 23
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Nick_M)
зачем тренировать пресс?он тренируется когда ты приседаешь и подтягиваешся
или если ты делаешь статику типа флага или "front lever" - хз как перевести
вы глубоко заблуждаетесь


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
powercooolДата: Пятница, 17.05.2013, 14:33 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
DEL, это он видео пытался перевести

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
DELДата: Пятница, 17.05.2013, 14:43 | Сообщение # 25
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
DEL, это он видео пытался перевести
ааа соррии тогда)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
powercooolДата: Пятница, 17.05.2013, 14:52 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
DEL, а хотя нет, сорри, в видео об не упоминается

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Nick_MДата: Вторник, 21.05.2013, 19:43 | Сообщение # 27
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (DEL)
вы глубоко заблуждаетесь
это лишь мое мубъективное мнение
это как тернировать отдельно бицепс...
Зачем?

Делая комплексные упражнения мы тренируем несколько групп мышц
Пресс тренируется при приседе, подтягиваниях и других комплексных упражнениях

если цель "кубики"
тогда через диету
 
DureДата: Вторник, 21.05.2013, 23:44 | Сообщение # 28
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
Nick_M, чтобы не повторять уже написанное на форуме, рекомендую почитать тему "Критика программы 5х5 Фалеева", там участники долго и горячо спорили про то, нужна ли подсобка.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Когда тренировать ПРЕСС?
Страница 2 из 2«12
Поиск: