[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 6 из 8«1245678»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Paul Wade Convict Conditioning (Тренировки с собственным весом по мотедике Paul Wade)
Paul Wade Convict Conditioning
PIRATДата: Вторник, 24.09.2013, 19:22 | Сообщение # 76
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
опять вставлю свои пять копеек и вы наверное догадываетесь о чем) просто реально задолбало на сколько люди узко мыслят и себя ограничивают в чем то одном. Занимаються на ТБ и усераются что это спорт богов при этом срут на все остальное с высоты этого же турника. Попробуй разнообразить свою спортивную жизнь и ты узнаешь очень много нового и интересного в своем теле. Мля ну я занимаюсь в зале, в котором также есть Тб и треню на этих снарядах почти каждую треньку, играю в баскетбол, плаваю, боксирую-борюсь и еще до кучи всего. Это реально интересно, а не то что бы всю жизнь провисеть на турнике и нечего не увидеть больше. Пробуйте господа, изучайте, никто не навязывает вам зал с штангами и протеины))) просто разнообразте свои тренировки)
 
barsukДата: Вторник, 24.09.2013, 21:35 | Сообщение # 77
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
PIRAT, значит ты билдер с кучей увлечений. Так же само я магу сарказить: залезь на штангу и кидай говно на вентилятор. Кидать говно - это наше право. Это будет всегда. Каждая жаба хвалит свое болото. И плавать в болоте с металическими блинами с потом, мне не по приколу. Я лучше поныряю с турника в чистую воду.
 
Marko1337Дата: Вторник, 24.09.2013, 23:35 | Сообщение # 78
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
barsukthumb

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
barsukДата: Среда, 25.09.2013, 04:43 | Сообщение # 79
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Marko1337, ты шо, тоже ненавидишь вонючие тренажерки?
 
FreestylerhymeДата: Среда, 25.09.2013, 10:53 | Сообщение # 80
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
barsuk, а как относишься к подтягиваниям и т.п. с дополнительным весом на себе? или ты тока за суходрочку?
 
FreestylerhymeДата: Среда, 25.09.2013, 10:56 | Сообщение # 81
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (barsuk)
плечи прекрасно прокачиваюца

да ладно? а че же билдерские пуловеры это тока спина триц и грудь?
 
PIRATДата: Среда, 25.09.2013, 11:46 | Сообщение # 82
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (barsuk)
значит ты билдер с кучей увлечений
я не билдер и никогда им не был. 

Цитата (barsuk)
И плавать в болоте с металическими блинами с потом, мне не по приколу
Цитата (barsuk)
Я лучше поныряю с турника в чистую воду.
турникмены не потеют что ли)))или турник не из железа сделан)) вот херню то несешь
 
ЧувакДата: Среда, 25.09.2013, 11:48 | Сообщение # 83
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (barsuk)
ненавидишь вонючие тренажерки?

А зачем ходить в вонючие тренажерки? Надо в невонючие ходить... А вонючие никто не любит .


:-)
 
FreestylerhymeДата: Среда, 25.09.2013, 13:09 | Сообщение # 84
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (barsuk)
В вокрауте нуно думать о силовой выносливости, а не о плечах.


а отжимания и подтягивания с большим грузом че тож силовая выносливость или вонючая тренажерка?
а как же отжимания во флажке для плечей?
 
hetmanДата: Среда, 25.09.2013, 17:51 | Сообщение # 85
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 6
Статус: Offline
Да уж подзасрали вы тему, парни...

короче посмотрел я схему от Dragon. Получается при переходе на следующий шаг (новое упражнение) серии уже на первой тренировке выполняем два подхода на 90% (т.е. продвинутый уровень) и по результату двигаемся дальше. Я правильно понял надеюсь  smile ?
 
DragonДата: Среда, 25.09.2013, 22:17 | Сообщение # 86
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
hetman если ты выполняешь количество подходов и повторений необходимое для перехода на следующий уровень, то на следующей тренировке выполняется 2 подхода для разминки из среднего уровня сложности предыдущей и 1 начальный подход. Если получилось его выполнить, то на следующей тренировке после разминки выполняется средний уровень из 2-ух подходов. Если получилось выполнить, то переходим на уровень прогрессии, если нет, то остаемся на среднем уровне.

 
hetmanДата: Четверг, 26.09.2013, 12:35 | Сообщение # 87
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 6
Статус: Offline
Отлично расписал. Спасибо!
 
GRUTASДата: Четверг, 26.09.2013, 23:45 | Сообщение # 88
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
да ладно? а че же билдерские пуловеры это тока спина триц и грудь?
- именно грудь, косые, трицепс и ДЕЛЬТЫ. Универсальное упражнение в бодибилдинге.


 
barsukДата: Пятница, 27.09.2013, 05:34 | Сообщение # 89
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Dragon, падтягиваюсь более 30 раз. Чисто. Послений рас было 38. Скачет давление после такого. Ну его впень больше не буду такое делать. Хочу поменять подтягивания на выхады на две. Делаю выходы очень мало - штуки 3 от силы. Могет как то ты мне по конвикту кондишину прогу замусолишь? Шоб по уровням идти. Как это замутить?
 
DragonДата: Пятница, 27.09.2013, 07:55 | Сообщение # 90
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Цитата (barsuk)
Делаю выходы очень мало - штуки 3 от силы


Все что до 5 повторений это означает что не хватает силы. Если ты так много подтягиваешься, то думаю и на брусьях достаточно делаешь, значит ограничивающий фактор именно этот переход между подтягиванием и отжиманием от перекладины. Думаю тебе нужно работать с доп. весом. Особенно главное уделить внимание рывковым подтягиваниям до груди. Также думаю тебе стоит выполнять только обратную фазу выходов (наверх запрыгнул, вниз как можно медленней опустился).


 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Paul Wade Convict Conditioning (Тренировки с собственным весом по мотедике Paul Wade)
Страница 6 из 8«1245678»
Поиск: