[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 5«12345
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа для бывшего лифтера
Программа для бывшего лифтера
AkelichДата: Пятница, 12.04.2013, 16:49 | Сообщение # 61
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (akaramanov)
Автор использует понятие тоннажа тренинга. Это если Коулман придет в зал и сделает 5 тяжелых подходов жима лежа или новичок сделает 100500 подходов - РАВНОСИЛЬНО
Плохо читал.Во главу угла ставится не тоннаж, а мощность.
 
helgoДата: Пятница, 12.04.2013, 17:06 | Сообщение # 62
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (akaramanov)
что может быть лучше тренировок с собственным весом? Вышел в любое время в парк, подышал воздухом, ты не привязан к залу - полная свобода. После лифтинга суставы ужасно ломит, любое изменение в погоде - муки.

Тогда непонятно для чего ты 4-5 лет жизни отдал этому сомнительному мероприятию, видимо массы хотел и побольше crazy
Цитата (akaramanov)
С первого курса университета занимался лифтингом


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 12.04.2013, 17:07
 
DELДата: Пятница, 12.04.2013, 17:18 | Сообщение # 63
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (akaramanov)
А что может быть лучше тренировок с собственным весом? Вышел в любое время в парк, подышал воздухом, ты не привязан к залу - полная свобода. После лифтинга суставы ужасно ломит, любое изменение в погоде - муки.
тю а дека для чего и энимал флекс?? юзаешь и все норм)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
akaramanovДата: Пятница, 12.04.2013, 18:35 | Сообщение # 64
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (helgo)
Тогда непонятно для чего ты 4-5 лет жизни отдал этому сомнительному мероприятию, видимо массы хотел и побольше
Хотел. Потому что хотел баб трахнуть и побольше. Потом это перешло в нечто большее, потом полюбил тягать железо. Сейчас у меня такой этап жизни, в котором я больше не хочу тренироваться с железом, а хочу турнички.
 
akaramanovДата: Пятница, 12.04.2013, 18:37 | Сообщение # 65
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
Плохо читал.Во главу угла ставится не тоннаж, а мощность.
Да, я плохо читал, вдаваться в подробности этого ананизма нет смысла. 
А чему равна у него мощность?
 
akaramanovДата: Пятница, 12.04.2013, 18:38 | Сообщение # 66
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
http://www.turnik.org/forum/10-3095-1  - вот это можно почитать
 
AkelichДата: Пятница, 12.04.2013, 18:57 | Сообщение # 67
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (akaramanov)
Да, я плохо читал, вдаваться в подробности этого ананизма нет смысла
biggrin По-красоте.Не читал, но вердикт поставил.
Прога рабочая.Творит чудеса.Но очень сложна, т.к. работать надо на пределе.
Тоннаж(работа) это работа, проделанная за тренировку (приближённо).
Мощность, это работа, проделанная за определённое время или быстрота выполнения работы. Мощность = Работа / Время.
Увеличивая мощность тренировки, мы стимулируем сразу все функциональные качества.
 
vstovДата: Пятница, 12.04.2013, 19:03 | Сообщение # 68
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Жил да был в царстве пастух, который вот уже больше 60 лет пас царских животных. Один раз проходя мимо, царь сказал своему визирю:
- Вот человек работает на меня уже столько лет, дай я его вознагражу.
И сказал везирю, чтобы тот подбросил ему мешочек с золотом. Везирь согласился. Шел пастух домой всегда одной и той же дорогой и везирь бросил на дорогу золото. Но пастух решил поменять дорогу и пошел по другой дороге. Везирь все-таки решил опять еме второй раз подбросить золото. И бросил на мост по которому должен был пройти пастух, другой дороги не было. Пастух подошел к мосту и подумал:
- Вот уже 50 лет я хожу через этот мост, а смогу ли его пройти с закрытыми глазами...Закрыл глаза и прошел мимо золота.
Тогда царь видя все это сказал:
-Видно его судьба такая, всю жизнь быть бедным!
В сказке намек есть biggrin


39/177/89
40*177*83
 
akaramanovДата: Пятница, 12.04.2013, 20:36 | Сообщение # 69
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
Прога рабочая.Творит чудеса.
Я вам верю, но у меня пока цель рабочая прога на турник. Поэтому завел тему здесь.
 
AkelichДата: Пятница, 12.04.2013, 20:42 | Сообщение # 70
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
akaramanov, W-лесенку бери.самое то
 
vstovДата: Пятница, 12.04.2013, 20:45 | Сообщение # 71
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
W-лесенку бери.самое то


39/177/89
40*177*83
 
akaramanovДата: Пятница, 12.04.2013, 22:12 | Сообщение # 72
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
W-лесенку бери.самое то
Мне очень понравилось - http://www.turnik.org/forum/10-3095-1
 
KroterrДата: Пятница, 12.04.2013, 23:08 | Сообщение # 73
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
смт? прога рабочая на, хм, рельеф. в силу своей интервальной сущности. а вот мышыц на ней нарастил ровно один человек. ибо химик.
 
AkelichДата: Пятница, 12.04.2013, 23:19 | Сообщение # 74
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (Kroterr)
прога рабочая на, хм, рельеф
На рельеф кушать надо меньше
Цитата (Kroterr)
в силу своей интервальной сущности.
На интервалах мясо тоже растет, иначе любители КФ не отличались с виду от палкокрутов. Другое дело, что масса это не специализация СМТ, да и особой массы вроде как никто не обещал.Для этих целей есть другие методы
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа для бывшего лифтера
Страница 5 из 5«12345
Поиск: