[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » смешивание тренеровок
смешивание тренеровок
novomesДата: Воскресенье, 03.03.2013, 12:58 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
В общем такая ситуация,не занимался долгое время ни чем по определённым причинам,и вот решил возобновить тренировки
Но нет желания просто ходить в тренажерный зал,я занимаюсь MMA,тренировки проходят по вторникам,четвергам и субботам,нагрузки довольно таки большие,если учитываться что я только начал то тем более
Я бы хотел поинтересоваться у вас:будет ли целесообразно ещё добавить тренировки в тренажерном зале?(чтобы сбросить вес лишний и проработать рельеф и увеличить мышечную массу)
 
underchronosДата: Воскресенье, 03.03.2013, 13:05 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
novomes, распиши что представляет недельная нагрузка в мма.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Воскресенье, 03.03.2013, 13:11 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Я как только бросил кикбокиснг , результаты на ТБ сразу попёрли мего быстро, одно другому очень мешает.

Лень? Не ,не слышал.
 
novomesДата: Воскресенье, 03.03.2013, 13:57 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
темповые тренировки практически без остановки,разминка,отработка ударов,тут же пресс,тут же отжимания,тут же небольшие спаринги,работа в партэре и опять пресс отжимание(всевозможные упражнения) и так около полутора часов если не больше
 
underchronosДата: Воскресенье, 03.03.2013, 14:03 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
novomes, на вид порнография tongue Я бы сказал, что раз в две недели можешь приседать тяжело + наклоны. И раз в две недели делать жим + бицепс + подтягивание на усмотрение. Сильно не повредит. Но зальные тренировки раз в неделю получается. И короткие. 40-50 минут максимум. Все остальное я так понимаю ты наберешь в зале ММА. Через каждые два месяца на две недели бросай зальные тренировки.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 03.03.2013, 14:03
 
novomesДата: Воскресенье, 03.03.2013, 14:18 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
то есть,я так понимаю,что остальное будет идти во вред или просто бессмысленно?
 
DELДата: Воскресенье, 03.03.2013, 15:47 | Сообщение # 7
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (novomes)
(чтобы сбросить вес лишний и проработать рельеф и увеличить мышечную массу)
во как закрутил)))))))))

Добавлено (03.03.2013, 15:47)
---------------------------------------------

Цитата (novomes)
то есть,я так понимаю,что остальное будет идти во вред или просто бессмысленно?
брат, понимаешь, если ты боец и специализируешься на баях без правил, то твой тренер должен сам расписать нагрузку. Там есть свои нюансы, а простоя работа с железом - т.е. кач тебе никчему имхо.  Поговори с опытными бойцами, посмотри их тренировки и возьми что - то себе.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SGUARTДата: Понедельник, 04.03.2013, 02:17 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Я вот сейчас хожу на бокс, и, честно говоря, на другое меня не хватает:-) Ибо на трене тело и так грузится, я сейчас вообще все время забитый хожу.
 
DragonДата: Понедельник, 04.03.2013, 11:38 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Ссылка в тему Как не надо качатья любителям боевых искусств

 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » смешивание тренеровок
Страница 1 из 11
Поиск: