[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Помогите Cоставить Программу !!!
Помогите Cоставить Программу !!!
никДата: Пятница, 22.02.2013, 03:37 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Цитата (zhekad)
похудел на 3кг, раньше был 80кг... так уже пару месяцев  не прогрессирую

Цитата (zhekad)
приседания (значительно времени етому не уделял...точно не скажу)


ну вот и ответ. хочешь массы - приседай с весом. масса будет расти не только ног, но всего тела.

Цитата (zhekad)
ого ! а почему такой разрыв? аж раз в 3 дня?
 
а потому что ты сам сказал, что у тебя прогресса нет biggrin


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html


Сообщение отредактировал ник - Пятница, 22.02.2013, 03:37
 
powercooolДата: Пятница, 22.02.2013, 09:36 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
zhekad, тренироваться начал?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
zhekadДата: Пятница, 22.02.2013, 10:00 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо всем) буду пробовать по вашим советам)

powercoool, через 3 дня грузики уже будут... тогда и буду пробовать с весом по новой программе) 

о впечатлениях сразу напишу после первой тренировки)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Помогите Cоставить Программу !!!
Страница 2 из 2«12
Поиск: