[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 6«123456»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » сила или выносливость (что важнее дла улучшения результата?)
сила или выносливость
FreestylerhymeДата: Пятница, 26.04.2013, 12:16 | Сообщение # 61
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Akelich, ну это ко всем вопрос) Вообще это наверно не очень хорошо) На каких весах? Сколько сам весишь?
 
AkelichДата: Пятница, 26.04.2013, 14:52 | Сообщение # 62
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Сегодня утром 94,5.но я думаю, что 3-4 кг водички уйдут после отмены пептидов и креатина. Ну чтобы жать 100 на раз, нужно работать с весами от 60 до 90% от 100 кг в малоповторах.Посмотри циклы Суровецкого, они 100% рабочие и прирост хороший
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 26.04.2013, 17:31 | Сообщение # 63
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
да я понял насчет циклов) мне про напряг в башке интересно) у кого на каких весах)
 
AkelichДата: Пятница, 26.04.2013, 17:59 | Сообщение # 64
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Freestylerhyme, я не парюсь об этом)))От становой напряг куда сильнее.Дурацкое упражнение))
 
texnotradeДата: Пятница, 26.04.2013, 20:50 | Сообщение # 65
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, веса далеко не главное...тренировка должна приносить удовольствие,а не быть в тягость
 
AkelichДата: Пятница, 26.04.2013, 21:11 | Сообщение # 66
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
эхх..что может быть лучше удовольствия от звука удара металла о металл при добавлении нового блинчика на гриф?))))
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 26.04.2013, 22:07 | Сообщение # 67
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
texnotrade, спасибо кэп:D 
Я спрашивал не про то как тренироваться, а спрашивал на каких весах у народа напрягается голова
 
DELДата: Пятница, 26.04.2013, 22:16 | Сообщение # 68
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
каких весах у народа напрягается голова
имхо на 170 в жиме реально напрягается лично у меня)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Суббота, 27.04.2013, 22:05 | Сообщение # 69
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, я не работаю с околопредельными и предельными весами...
Но - очень тяжело на последних повторениях в приседе с гантелями...
На прошлой неделе присел 50 раз с 42 кг гантелями..руки уже нехрена не держат..
Да и воздуха не хватает...


Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 27.04.2013, 22:07
 
yamaykaДата: Суббота, 27.04.2013, 22:13 | Сообщение # 70
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
На прошлой неделе присел 50 раз с 42 кг гантелями..руки уже нехрена не держат..
Отказывает пока что хват или уже в целом предел?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
texnotradeДата: Суббота, 27.04.2013, 22:18 | Сообщение # 71
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, хват..уже почти могу висеть на одной руке...

Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 27.04.2013, 22:22
 
yamaykaДата: Суббота, 27.04.2013, 22:46 | Сообщение # 72
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
уже почти могу висеть на одной руке...
хм, подтягиваешься 18 раз, а повиснуть на 1 руке не можешь?) не думал, что вес так перераспределяет те или иные способности...


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
texnotradeДата: Суббота, 27.04.2013, 22:52 | Сообщение # 73
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Я вешу 107 кг..у меня мелкая кость...могу на одной руке ,но очень недолго...
Вот так-то...


Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 27.04.2013, 22:53
 
yamaykaДата: Суббота, 27.04.2013, 22:56 | Сообщение # 74
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
когда-нибудь и подтягивание на 1 руке освоишь, всё впереди)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
texnotradeДата: Суббота, 27.04.2013, 22:58 | Сообщение # 75
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, да,это хорошая цель..
Надеюсь....
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » сила или выносливость (что важнее дла улучшения результата?)
Страница 5 из 6«123456»
Поиск: