[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Вопрос по поводу программы Dragon'а
Вопрос по поводу программы Dragon'а
МаксимДата: Пятница, 28.12.2012, 21:57 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 1
Статус: Offline
Вообщем я решил заниматься по программе Dragon'а (2-й вариант). У меня появилось несколько вопросов по поводу распределения нагрузки.
Ранние проводил только развивающие тренировки (рассмотрим только отжимания от брусьев, от пола и подтягивания). Каждый из комплексов проводил раз в неделю. Структура была таковой: разминка, подход до отказа, во втором подходу нужно было набрать число, которое доводило бы суму повторение до определенного числа (отжимания - 100, брусья - 50, подтягивания - 35). Например, отжавшись 60 раз в первом подходе, необходимо отжаться 40 раз во втором.

Не могу понять как рассчитать нагрузку поддерживающей и восстанавливающей тренировки и как совместить набор до определенного числа с этой прекрасной программой.( Создателю огромное Спасибо!)

P.S. Может прогресс в тренировках ухудшатся от ежедневного употребления сладкого?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Вопрос по поводу программы Dragon'а
Страница 1 из 11
Поиск: