[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Нет прогресса ... ну вообще нет !
Нет прогресса ... ну вообще нет !
кенгоррДата: Понедельник, 10.12.2012, 17:03 | Сообщение # 31
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 1
Статус: Offline
ну я незнаю как можно бегом позвоночник сломать это что то из ряда вон, в армии вон в спецназе лбы по 100 кг марш броски бегают по 30 кг только сильнее становятся
 
LuciferДата: Понедельник, 10.12.2012, 18:05 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (кенгорр)
как можно бегом позвоночник сломать

Не,ну позвоночник он себе железом угрохал,а после того как начал "восстанавливаться" бегом с собственным весом далеко за 100,довёл себя до компрессионного перелома.
Quote (кенгорр)
в спецназе лбы по 100 кг марш броски бегают по 30 кг

Ну ты ж не думаешь,что в армии кого-нибудь интересует здоровье личного состава?Людишки там подневольные,главная задача начсостава-выжать из них всё что можно по максимуму,кроме того в качестве стимула сзади бежит инструктор с ПР-73 и зачёт по последнему smile .
 
NemezizДата: Пятница, 14.12.2012, 01:54 | Сообщение # 33
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Vstov,а не мог бы ты подробна написать,что кушать и сколько.Вес у меня 94,хотя бы 10- точку скинуть.Подтягивания и отжимания до 20-30 раз дошли конечно,но выходы на силу ни на одну,ни на две не могу делать.Думаю дело в весе.Спасибо.
 
кенгоррДата: Пятница, 14.12.2012, 22:49 | Сообщение # 34
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 1
Статус: Offline
тоже видел парней который могут подтянуться 20 раз а выход на две и подъем переворотом нивкакую причем парень был поджарый, я думаю просто в этих упражнениях задейсвованы другие мышцы которые при подтягиваниях не прорабатываются как то их отдельно надо прорабатывать тока как
 
texnotradeДата: Суббота, 15.12.2012, 00:05 | Сообщение # 35
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
кенгорр, я могу 1 раз выход на две силой..пока с трудом..и мой вес 105
Все дело в общей силе плечевого пояса...при большом весе не хватает силы мелких
Вспомогательных мышц..


Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 15.12.2012, 00:13
 
кенгоррДата: Суббота, 15.12.2012, 00:12 | Сообщение # 36
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 1
Статус: Offline
ну вот их и надо как то тренировать
 
texnotradeДата: Суббота, 15.12.2012, 00:15 | Сообщение # 37
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
кенгорр, проще похудеть..хотя все возможно...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Нет прогресса ... ну вообще нет !
Страница 3 из 3«123
Поиск: