[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » программа питания
программа питания
DELДата: Воскресенье, 23.09.2012, 20:52 | Сообщение # 16
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
evgenii1997net, тебе mavashi, и underchronos, дело горят!

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
evgenii1997netДата: Воскресенье, 23.09.2012, 20:55 | Сообщение # 17
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 11
Статус: Offline
mavashi, вообще я хочу чисто сухую мыш.массу) и особо набирать не хочу) но без массы и нет мышц
 
mavashiДата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:00 | Сообщение # 18
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
evgenii1997net, ты представляешь,что такое сухая мышечная масса и каких усилий она стоит в твоем возрасте? Если еще учесть,что питание у тебя "что мама даст"
и как бы твоя фраза "может быть гейнер" противоречит цели "сухая масса" smile


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
underchronosДата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:01 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Quote (evgenii1997net)
вообще я хочу чисто сухую мыш.массу)

Набирать чистую сухую мышечную массу - это из области фантастики и химии. А люди в начале набирают массу "общую мышечную" с жирком небольшим, а потом сушатся. И это разный тип работы. И разноый тип питания.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
evgenii1997netДата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:08 | Сообщение # 20
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 11
Статус: Offline
жил бы один, самостоятельна-другое дело... Когда у нас семья, то к моим прихотям не всегда буду прислушиваться...
 
mavashiДата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:10 | Сообщение # 21
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
evgenii1997net, к прихоти гейнера или протеина будут прислушиваться,а к мясу/рыбе/курице нет? бери деньги,либо зарабатывай,готовь сам smile Проблем нет....есть отмазки.

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
LuciferДата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:37 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (evgenii1997net)
ДА. нужна масса.

Давай-давай лопай,равняй хлебало с жопой! wink
 
vstovДата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:44 | Сообщение # 23
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Купи и пей протеин, если деньги есть. Лишним не будет. Но он не заместитель еды, имeй в виду!

39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Воскресенье, 23.09.2012, 21:45
 
evgenii1997netДата: Воскресенье, 23.09.2012, 21:46 | Сообщение # 24
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 11
Статус: Offline
Lucifer, с моим телосложением жирным врятле станешь) но если только сидеть и жрать каждые 15 мин)
 
LuciferДата: Воскресенье, 23.09.2012, 22:00 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (evgenii1997net)
с моим телосложением жирным врятле станешь)

Ну так тебе и карты в руки,сиди себе и хомячь,на работу ходить не надо,времени после школы завались,спать можно сколько хошь-кррасота!Только повышай рацион постепенно,а то ничего кроме расстройства не будет.
 
SeregAДата: Воскресенье, 23.09.2012, 23:59 | Сообщение # 26
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (underchronos)
Чай я бы в топку кинул, если ты его пьешь с песком.

А чем это чаек уже провинился?
 
asklepiusДата: Понедельник, 24.09.2012, 12:12 | Сообщение # 27
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
evgenii1997net,
попробуй добавить в рацион 2 литра молока и дешево, и 60 граммов белка
500 утром, 500 вечером, и литр втечение дня
Желательно, чтобы молоко было "свойское", в твоем возрасте, думаю, ты сможешь его переработать

2-4 куриных яйца
Пачка творога

Такой диеты хватит для начала, и родителей не разоришь


Сообщение отредактировал asklepius - Понедельник, 24.09.2012, 12:15
 
underchronosДата: Понедельник, 24.09.2012, 12:28 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Quote (SeregA)
А чем это чаек уже провинился?

Потому что пить надо до еды... Минут за 15. И лучше уж зеленый чай. Но не после, что вызывает тяжесть в желудке. Тем более ни в коем случаи нельзя пищу запивать холодными напитками. Но ни в коем случаи не путать с супами. Бульон - это уже не просто вода. Потому что если употреблять только "сухую пищу" - легко зарабатывается гастрит.

Добавлено (24.09.2012, 12:28)
---------------------------------------------
asklepius, 2 литра молока в день - это реально надо любить молоко =) Некоторые от стакана уже воротит. Я люблю молоко и то редко больше 1.5 литра выхлебываю. И нужно желудок постепенно приучать к постоянному такому потреблению.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 24.09.2012, 12:28
 
asklepiusДата: Понедельник, 24.09.2012, 12:36 | Сообщение # 29
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
underchronos, мой шурин за раз литр выдувает. Если переносимость хорошая и постепенно в течение дня, почему нет. Вы же сами по 2 литра воды выпиваете
 
evgenii1997netДата: Понедельник, 24.09.2012, 15:29 | Сообщение # 30
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 11
Статус: Offline
молоко вообще ненавижу)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » программа питания
Страница 2 из 3«123»
Поиск: