[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Жилет утяжелитель ! (Нужна помощь!)
Жилет утяжелитель !
All-In-1Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 17:42 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня есть жилет утяжелитель ,скажите сколько нужно выполнять подходов на турнике и брусьях!? Я выполняю на турнике 6 подходов по 5-8 повторений,а на брусьях 7 подходов также по 5-8 повторений.Занимаюсь через день,то есть один день просто турники ,затем отдыхаю,потом день брусьев.Также подскажите как добавить отжимания? (В какие дни,дни отдыха или в дни брусьев)
 
ЧувакДата: Воскресенье, 15.07.2012, 18:40 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
http://www.turnik.org/forum/10-49-1

:-)
 
All-In-1Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 19:06 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Чувак,спасибо за ссылку!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Жилет утяжелитель ! (Нужна помощь!)
Страница 1 из 11
Поиск: