[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Подскажите пожалуйста программу
Подскажите пожалуйста программу
Alessandro92Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 11:20 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет всем,народ,подскажите пожалуйста программу для турника и брусьев. Какие упражнения и сколько подходов делать? На турнике делаю 15 раз но с каждым подходом все меньше и меньше,на брусьях 20,тоже с подходом меньше(отжимания 40 раз.
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 15.07.2012, 11:33 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Alessandro92, Для чего тебе программа?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
powercooolДата: Воскресенье, 15.07.2012, 11:36 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
железо тягай и результаты в турнике пойдут

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Alessandro92Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 11:40 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну что б мышечную массу набрать и рельеф красивый хотелось бы,ато на дрища какого то похож,я до армии весил 58 кг после армии стал весить 67кг.Появились какие то отстойные бока(((

Добавлено (15.07.2012, 11:40)
---------------------------------------------
железо нет возможности тягать(((зимой была возможность ходил только 2 месяца

 
bl4ckzДата: Понедельник, 30.07.2012, 12:24 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
используй дополнительное отягощение ! Советую делать 8 повторений в подходе. Как раз на Мыш. массу.. Потом как легко будет делать увеличивай вес ,но не сразу! Делай с правильной техникой и результат лучше будет.

Тренируюсь уже 1 год
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Подскажите пожалуйста программу
Страница 1 из 11
Поиск: