[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Как лучше чередовать упражнения
Как лучше чередовать упражнения
Anton11Дата: Среда, 20.06.2012, 16:29 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Тренируюсь через день. Делаю прямой хват, потом брусья, потом обратный хват, каждое упражнение в свой день, т.е. прямой хват 5 подходов, день отдыха, брусья 5 подходов, день отдыха, обратный хват 5 подходов, день отдыха. Вот застрял на прямом хвате, не растут результаты уже полгода, а на брусьях наоборот, как на дрожжах результаты поперли. Может поменять вообще программу и добавить упражнений? Пробовал менять порядок упражнений, после прямого хвата делать обратный, а потом брусья, не работает.

Сообщение отредактировал Anton11 - Среда, 20.06.2012, 16:32
 
MetskeyДата: Среда, 20.06.2012, 18:22 | Сообщение # 2
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Репутация: 4
Статус: Offline
полгода застой - это лол

Занимайся спортом, будь мужиком, блеать!!!!!
 
Anton11Дата: Среда, 20.06.2012, 19:45 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Metskey)
полгода застой - это лол

А что делать?
 
MetskeyДата: Среда, 20.06.2012, 19:57 | Сообщение # 4
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Репутация: 4
Статус: Offline
а цель какая?

Занимайся спортом, будь мужиком, блеать!!!!!
 
Anton11Дата: Среда, 20.06.2012, 20:10 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Metskey)
а цель какая?

Выяснить причину застоя, повысить количество повторений и вообще оптимизировать программу.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Как лучше чередовать упражнения
Страница 1 из 11
Поиск: