[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Помогите пожайлуста, необходима помощь!)
Помогите пожайлуста, необходима помощь!)
deuseДата: Понедельник, 18.06.2012, 11:14 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне 15 лет, год назад начал ходить в спортзал так как был недоволен собой, недавно услышал про street workout и начал заниматься им всерьез потому что мое тело меня не устраивает. Вот исходный материал так сказать( знаю что все плохо)

http://impic.ru/uploads/2012/1806/94672912_10715140.jpg.html

Впереди лето, есть возможность ходить на турники каждый день. Подскажите как хоть немного за это время увеличить свои пропорции? Плечи, бицепс и грудные мышцы, в общем чтобы было лучше чем сейчас. Прошу дайте какую нибудь программу тренировок которая действительно помогает набрать мышечную массу.. очень нужно так как давно хочу сделать красивое тело.((

рост 180
вес 63


Сообщение отредактировал deuse - Понедельник, 18.06.2012, 11:17
 
Darth_VaderДата: Понедельник, 18.06.2012, 11:32 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Сколько можно плодить тупые темы !!!!

http://www.turnik.org/forum/10 - посмотри и выбери ту, которая тебе подходит




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
MidnightДата: Среда, 20.06.2012, 23:41 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
ходи занимайся ставь цель и действуй)
я просто начинал заниматся и всё
а дальше у парней по духу поинтересуешся как и что делать они всё расскажут)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Помогите пожайлуста, необходима помощь!)
Страница 1 из 11
Поиск: