[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » подскажите (подскажите)
подскажите
WorkoutIPДата: Воскресенье, 10.06.2012, 23:03 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
привет всем , я тут новенкии извените если буду писать сощибками, просто я не рускии и пишу плоха, я тренеруюсь так, хотел по интересоватся все ли делаю я правилина и как вам кажется моя тренировка
1 день 5 подхода по 20 на бруся и лесинка на отжиманя 24-23-22 и.т.г.д потом делаю ёщё присиданя 5-по 100. плиус ещео растяжка.
2 дени потягивание лесинка щироким хватом 7-6-5-4-3-2-1. потом обратном хватом 5-4-2-1 плиус ёщё гантелями занимаюсъ и почти каждии денъ бегаю после ужина в 21-30
3 день одых и потом на следущии день наченаю все сна4еала.. подскажите пожалуста если щтото не так. спасибо за вн
 
AsusДата: Воскресенье, 10.06.2012, 23:52 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Цель тренировок?
 
WorkoutIPДата: Понедельник, 11.06.2012, 00:09 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
красивое тело , сила.

Добавлено (11.06.2012, 00:09)
---------------------------------------------
я бы пощол бы в ка4елку если хотел по быстрее зделати красиво тело, и.т.г.д но мне не нравится ка4еалка,железо,
я люблю турник и бруся, упражнение которые делаются своим трудом, поатому хо4ю узнать как правильнее будет заниматся

 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 11.06.2012, 07:48 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
цепляешь вес и делаешь 5х8)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » подскажите (подскажите)
Страница 1 из 11
Поиск: