[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » вопрос про силу. (...)
вопрос про силу.
-=NEgadai=-Дата: Вторник, 05.06.2012, 14:04 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
как увиличить силу на турнике?
типо... например как надо тренироватся чтобы когда я уже подтянулся я мог себя держать одной рукой.
или спускатся с выхода медленно до низа.
ну или чтобы я мог себя держать гризантально на брюсях.

ну надеюсь вы поняли что я имею в виду.. smile
 
Darth_VaderДата: Вторник, 05.06.2012, 14:18 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
-=NEgadai=-, вопросы ну очень глупые и простые. Лень в форуме покопаться ?



Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
AsusДата: Вторник, 05.06.2012, 14:19 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Повторение- мать учения.
 
Darth_VaderДата: Вторник, 05.06.2012, 14:20 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Asus, а вот это правильно !



Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
mer3av4ikДата: Вторник, 05.06.2012, 14:20 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (-=NEgadai=-)
например как надо тренироватся чтобы когда я уже подтянулся я мог себя держать одной рукой.


виси на согнутых руках

Quote (-=NEgadai=-)
как увиличить силу на турнике?
типо... например как надо тренироватся чтобы когда я уже подтянулся я мог себя держать одной рукой.
или спускатся с выхода медленно до низа.
ну или чтобы я мог себя держать гризантально на брюсях.


манку по утрам ешь biggrin


С уважением Василий Николаевич
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 05.06.2012, 14:21 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
быстрая скорость выполнения-взрывная сила,медленно выполняешь или статично задерживаешься-сухожильная сила
 
Darth_VaderДата: Вторник, 05.06.2012, 14:26 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Goog-black_angel-ok)
сухожильная сила


biggrin что ?




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
-=NEgadai=-Дата: Вторник, 05.06.2012, 14:30 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
короче говорите надо медленно подтягиватся? и на скоко медленно?
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 05.06.2012, 14:37 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Quote (Darth_Vader)
что ?

НИЧЕГО
 
DELДата: Вторник, 05.06.2012, 19:55 | Сообщение # 10
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
подтягивайся с весом и будет тебе сила

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SerperatorДата: Вторник, 05.06.2012, 20:57 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Чтобы "...Горизонтально держать на брусьях..." , качай плечи. Отжимания в стойке у стены, разводки, отжимания уголком, закрытый горизонт удерживай и тд

Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
tjomitchДата: Среда, 06.06.2012, 00:10 | Сообщение # 12
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
4tob horoscho derzhat gorizont nyzhno obesatelno ka4at paltsi nog 20kilogramowimi ganteljami biggrin naka4anije paltsi bydyt derzhat tebja w balanse
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » вопрос про силу. (...)
Страница 1 из 11
Поиск: