[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа для девушки
Программа для девушки
PIRATДата: Вторник, 22.06.2010, 19:29 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
GRUTAS, мнение Dragon уже есть))))жду ващего....
 
GRUTASДата: Вторник, 22.06.2010, 22:50 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Рост, вес и возраст - давайте начнем этого!

 
PIRATДата: Среда, 23.06.2010, 06:35 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
GRUTAS, 165, 52. 19 лет.
 
DragonДата: Среда, 23.06.2010, 08:46 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Sergeypunk)
165, 52. 19 лет.

Вот а теперь мы от тебя еще ее фотографию потребуем biggrin .
А вообще, судя по этим данным худеть ей точно не нужно, а жирок вам наверно "приснился". Найди ей готовый комплекс для поддержания тонуса в интернете и не мучайся. К примеру можешь посмотреть на этом сайте www.beachbody.com, для женщин обратить внимание можно на Brazil Butt Lift, Power 90.
Есть еще команда www.lesmills.com, их команда отличается драйвом, а именно это девушке и нужно, из ихнего девушке может подойти BODYJAM, BODYATTACK. Не так чтобы она занималась и думала "когда же эта экзекуция закончится", а как одна дама в комментах к одной из программ lesmills написала "уже делать ничего нет сил, но так весело, что просто стою и продолжаю дрыгать ножками" ну примерно так точно не помню smile . Так что не пытайся изобрести велосипед, а качни из нета готовое и пусть перед телеком или компом прыгает, моя жена к примеру именно так и делает, при чем добилась отличных результатов.


 
PIRATДата: Среда, 23.06.2010, 11:12 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Dragon, если нужна будет фотка-выложу))) так ведь никто и не говорил о том чтоб похудеть, подтянуть мыщцы и убрать ненужный жирок, он не приснился)))просто хочу (и она хочет) чтоб она занималась физкультурой. ВЕДЬ ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!! спасибо!!! щас начну просматривать все это)))как подберу-отпишусь сразу.
 
GRUTASДата: Среда, 23.06.2010, 11:23 | Сообщение # 36
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
А не проще ее загнать на турничок?

 
PIRATДата: Среда, 23.06.2010, 11:31 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
GRUTAS, извиняюсь конечно а что ей это даст????ты уже писал про БТ, я спросил зачем но ты не ответил)))

Добавлено (23.06.2010, 11:31)
---------------------------------------------
Dragon, блин там все на инглишь, как я понял надо заказывать диски или как?обьясни неоразованному)))аж самому захотелось позаниматься под музычку)))) biggrin

 
DragonДата: Среда, 23.06.2010, 19:47 | Сообщение # 38
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (GRUTAS)
А не проще ее загнать на турничок?

У меня жена в хорошей форме, но она ни разу не подтянется и отжимаетя и от пола, только с колен. Хотя во время фитнесс тренировок вешает на ноги утяжелители и в руки берет гантели по 8 кг.
Так что считаю что БТ это для тру-турникмен, а поскакушки-попрыгушки оставим девочкам.

Quote (Sergeypunk)
Dragon, блин там все на инглишь, как я понял надо заказывать диски или как?обьясни неоразованному)))аж самому захотелось позаниматься под музычку))))

Боюсь что заказать из Америги у тебя денех не хватит. Но вот скачать на шару на торренте это можно щас ссылок напихаю
Quote

Beachbody - Brazil Butt Lift
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2863192
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2860481
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2985791

Beachbody Power Half Hour with Tony Horton
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=306864

P90X
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1143517

Les Mills: BodyCombat 33
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=759032


Короче пользуйся поиском на торренте и найдешь все те программы которые видел на английских сайтах.




Сообщение отредактировал Dragon - Среда, 23.06.2010, 19:47
 
PIRATДата: Среда, 23.06.2010, 19:54 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Dragon, ух ты!!!!спасибо большое!!!!реально выручил, а еще вопрос какая частота тренировок у твоей жены и по сколько минут?
 
DragonДата: Среда, 23.06.2010, 20:05 | Сообщение # 40
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Да ей волю дай она и каждый день заниматься будет, а так выходит где то 3-4 раза в неделю по 60-90 минут. Она берет несколько видео программ по 30 минут и ставит себе по очереди. К примеру она P90X занималась, даже меня хотела подсадить, но я мужественно сопротивлялся. Хотя ты знаешь сейчас начинаю коситься в сторону таких тренировок, ведь они интервальные и к тому же круговые зачастую, можно подрельефиться.
А еще ей Tamilee Webb нравиться, тоже можешь на торренте поискать.




Сообщение отредактировал Dragon - Среда, 23.06.2010, 20:12
 
GRUTASДата: Среда, 23.06.2010, 22:27 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Думаю рационально все таки начать с прыжков со скакалкой. Вот моя уже скачет. Кстати тяжеловато ... но пока по чуть-чуть ))) пока что 3 раза в неделю по 10 минут ...

Что скажешь Dragon ... мало?


 
PIRATДата: Среда, 23.06.2010, 22:44 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Dragon, поставил на закачку P90X))) начну с нее, как скачаеться качну следуюшую, походу тоже буду заниматься с ней вместе. интересно блин!!!)))

Добавлено (23.06.2010, 22:44)
---------------------------------------------
GRUTAS, если будет тяжело, то придеться начинать с скакалки и приседаний)))ты прав!!!

Quote
Что скажешь Dragon ... мало?
[l]ооооо началось, не я один забочусь о прекрасной половине человечества)))
 
GRUTASДата: Среда, 23.06.2010, 22:53 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Если будете сильно изматывать подружку, она меньше будет хотеть секса. Будет гормональный спад. Ограничтесь скакалкой.

 
PIRATДата: Среда, 23.06.2010, 22:58 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
GRUTAS, нуууууууууууууууууууу так не пойдет, ну думаю три раза в неделю по часу занятий ее не сильно измотают, сначала конечно с 15 минут надо начинать. да и в проге что то типо танцов, а танцевать она любит)))будем следить за побочными эфектами)))) а кстати GRUTAS за что повышаеться ранг???)))репутация.
 
GRUTASДата: Среда, 23.06.2010, 23:33 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
ХЗ)))

 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа для девушки
Страница 3 из 4«1234»
Поиск: