[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа для девушки
Программа для девушки
PIRATДата: Понедельник, 21.06.2010, 10:04 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Wolf, видел, восхишен ее результатом. но она подобрала упражнения под себя и сколько она занимаеться я не знаю, можно конечно взять, но мне сейчас нужны советы по дозировки, частоте, подбору упражнений.
 
WolfДата: Понедельник, 21.06.2010, 13:20 | Сообщение # 17
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Sergeypunk, я конечно не профи в этом, но мне кажется что девушка нужно больше упражнений для растяжки! Небольшая нагрузка, к занятиям нужно прибавить массаж, ведь они требуют большего ухода)))))

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
PIRATДата: Понедельник, 21.06.2010, 13:27 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Wolf, спасибо. но растяжка идет отдельно, там мне все понятно. а массаж вечером перед сном)))
 
WolfДата: Понедельник, 21.06.2010, 13:35 | Сообщение # 19
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Sergeypunk, ты на верном пути))))))) вот статейку нашел , мот пригодится
http://zelenb.com/2009/05/21/uprazhneniya-dlya-yagodic-ili-tvoya-krasivaya.html


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
PIRATДата: Понедельник, 21.06.2010, 13:47 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Wolf, оооооооооо спасибо smile кое что приметил.
 
WolfДата: Понедельник, 21.06.2010, 14:00 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Когда будет довершённый вариант программы, продемонстрируешь? biggrin
Тоесть напишешь полный перечень упражнений ?


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....


Сообщение отредактировал Wolf - Понедельник, 21.06.2010, 14:01
 
PIRATДата: Понедельник, 21.06.2010, 14:06 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Wolf, конечно напишу. жду совету GRUTASA и остальных опытных мастеров))))
 
GRUTASДата: Вторник, 22.06.2010, 00:50 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Сперва хочу услышать мнение Dragon cool

 
DragonДата: Вторник, 22.06.2010, 08:18 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Во-первых скажу сразу у тебя довольно продвинутая девушка, раз может отжаться 3 подхода по 10 раз. Во-вторых не совсем понятна цель которую она преследует (практика показывает что они вообще не знают чего хотят, или хотят противоположных вещей одновременно biggrin ). Возможно ей не физические упражнения нужны, а просто чтоб ты ей чаще говорил как она хорошо выглядит (пусть это местами не совсем так wink )
Для тонуса заниматься это одно, для сжигания жира это другое, но говорю сразу что локальное жиросжигание бывает только в рекламе и у хирурга. То есть убрать жирок вот тут на попке, и чтоб грудь была больше не получится, если у нее бедра в обьемах уменьшаться, то также грудь станет на пару размеров меньше, оно вам надо?




Сообщение отредактировал Dragon - Вторник, 22.06.2010, 09:17
 
PIRATДата: Вторник, 22.06.2010, 10:54 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Dragon, я хочу что бы она занималась физкультурой и она тоже хочет, я думаю о будущем, ведь жирок со временем будет увеличиваться. сначала нужно убрать лишнее а потом уже работать для тонуса....
 
DragonДата: Вторник, 22.06.2010, 12:47 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Ну жирок на самом деле тренировками не особо то и уберешь, если диета неправильная, то хоть марафоны бегай.

 
PIRATДата: Вторник, 22.06.2010, 12:51 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Dragon, да она практически нечего и не ест, немогу заставить. чай пьет только, мясо совсем редко, супы и все такое тоже.
 
DragonДата: Вторник, 22.06.2010, 12:57 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Ну если она думает что таким образом сохранит стройность, то ошибается. Если организм постоянно испытывает нехватку полезных веществ или чувствует голод, то он включает аварийное запасание жира и снижает скорость метаболизма. А это в сумме влечет за собой очень неприятный эффект, человек мало есть но полнеет.

 
PIRATДата: Вторник, 22.06.2010, 13:05 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Dragon, да нет, не в том дело. она не ест потому что не хочет, а не потому что боиться поправиться. за год она скинула 13 кг, но там больше из за нервов, первый год учиться в другом городе, далеко от дома да и учеба трудная.
 
WolfДата: Вторник, 22.06.2010, 13:08 | Сообщение # 30
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Согласен с Dragon, правильное питание прежде всего!!!

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа для девушки
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: