[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Кто сколько отдыхает между подходами? (при силовых)
Кто сколько отдыхает между подходами?
neilДата: Воскресенье, 04.11.2012, 12:26 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
http://sportswiki.ru/Отдых_между_упражнениями_и_подходами

 
BondosaДата: Воскресенье, 04.11.2012, 16:48 | Сообщение # 17
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
s vesom ne menee 5 minut(rabota na silu)bez vesa 2-3(vinoslivost,relef)
 
ЮрийДата: Воскресенье, 04.11.2012, 17:43 | Сообщение # 18
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 5
Статус: Offline
На брусьях не больше 1-ой минуты, а на турнике 3-4 мин.

C ув. Юрий!
 
BARWUAHДата: Воскресенье, 04.11.2012, 17:52 | Сообщение # 19
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Репутация: 7
Статус: Offline
Между легкими упражнениями - 0.5-1.5 минут
Между средней тяжести - 2-3 минуты
Между тяжелыми - 5 минут


Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
 
SpyformДата: Понедельник, 05.11.2012, 02:11 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Quote (Aleksandros)
Как попустит так и приступаю, определенного промежутка времени в перерыве не придерживаюсь.

Тоже самое, правда стараюсь не ждать пока отпустит, иду спину, ноги, пресс прорабатывать. smile


Лень? Не ,не слышал.
 
SerperatorДата: Пятница, 16.11.2012, 16:29 | Сообщение # 21
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Отжимания - 2 мин.
Подтягивания с весом (давно не делал) - 5 мин
Без веса - 3 мин
Жим на выносливость - 3мин
Жим на силу - 5 мин.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Кто сколько отдыхает между подходами? (при силовых)
Страница 2 из 2«12
Поиск: