[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Кто сколько отдыхает между подходами? (при силовых)
Кто сколько отдыхает между подходами?
SelfTunerДата: Вторник, 24.04.2012, 21:54 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 17
Статус: Offline
Кто сколько отдыхает между подходами с отягощающим? Интересует как турники, так и брусья.

Строй свои "Кирпичи".
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 24.04.2012, 22:06 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
3-5 минут
 
SeregAДата: Вторник, 24.04.2012, 22:06 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Обычно около 5-6 минут мне хватает на турнике с отягощением и без него.
 
SelfTunerДата: Вторник, 24.04.2012, 23:05 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 17
Статус: Offline
Ого, многова-то ) Я 3 максимум )

Строй свои "Кирпичи".
 
ART28Дата: Вторник, 24.04.2012, 23:18 | Сообщение # 5
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
первые полчаса 1-2 потом 3-4
 
GodinitselfДата: Вторник, 24.04.2012, 23:27 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
Между легкими упражнениями - 1 минута
Между средней тяжести - 2 минуты
Между тяжелыми - 3 минуты и больше


 
vadДата: Среда, 25.04.2012, 00:06 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
тут не час головне, а відчуття свого тіла...ніколи не робив перерви конкретно по-хвилинно, як тільки відчуваю, що можу робити підхід - роблю.
 
SeregAДата: Среда, 25.04.2012, 01:30 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (SelfTuner)
Ого, многова-то ) Я 3 максимум )

Почему? Я выносливость не развиваю.
Когда делаю подтягивания без отягощения - все равно делаю в среднем темпе (на технику).
 
mer3av4ikДата: Среда, 25.04.2012, 10:12 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
1-2 мин

С уважением Василий Николаевич
 
HoBu4oKДата: Среда, 25.04.2012, 10:33 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Это смотря на что работать. В зале на массу 2 мин. На тб по желанию.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Darth_VaderДата: Среда, 25.04.2012, 12:47 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
В зале на массу 2 мин. На тб по желанию.


Глупости, читай Протасенко




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
HoBu4oKДата: Среда, 25.04.2012, 16:27 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Darth_Vader, Упаси бог, что б я делал так же как советуют другие.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
DELДата: Среда, 25.04.2012, 16:28 | Сообщение # 13
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
зависит от вида тренировки. на выносливость от 30 сек. до 2 мин. между сетами.
на силу от 3 мин. до 20 мин.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
AleksandrosДата: Воскресенье, 04.11.2012, 03:38 | Сообщение # 14
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Как попустит так и приступаю, определенного промежутка времени в перерыве не придерживаюсь.
 
texnotradeДата: Воскресенье, 04.11.2012, 12:01 | Сообщение # 15
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Величина отдыха напрямую зависит
От твоих целей и тренированности..
Если упражнения силовые и ты новичок- 3-5 мин
Силовые и ты подходишь к пределу своих возможностей
То до 15-20 мин.
Если твоя цель сил выносливость и ты новичок- то 1-2 мин
С ростом тренированности
10 сек...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Кто сколько отдыхает между подходами? (при силовых)
Страница 1 из 212»
Поиск: