[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Ищу совета по программе.
Ищу совета по программе.
rajlowwДата: Воскресенье, 08.04.2012, 17:57 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте,мне 19 лет,вес 63 кг. Несколько лет занимался боксом,нагрузки выдерживаю,cила есть. Хотел бы поработать на мышечную массу ,рельеф вообщем хочу хорошо выглядить в этом плане.Во дворе есть турник. Брусей,к сожалению,нет. Подтягиваюсь в среднем 13 раз,прямым хватом. Подскажите пожалуйста действенную программу,чтобы достигнуть каких либо результатов как можно скорее.Очень буду благодарен так же советам по питанию в моем случае.Готов заниматься каждый день.Заранее благодарю!
 
SeregAДата: Вторник, 10.04.2012, 20:26 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
http://www.turnik.org/forum/10
http://www.turnik.org/forum/8
Желаю удачи!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Ищу совета по программе.
Страница 1 из 11
Поиск: