[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 10 из 23«12891011122223»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 0 | Турник (Силовая выносливость)
Программа 0 | Турник
ТурнікменДата: Понедельник, 24.01.2011, 22:04 | Сообщение # 136
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
А чи можна збільшувати кількість повторів у підході
 
ValletorsДата: Среда, 26.01.2011, 21:42 | Сообщение # 137
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте,чисто случайно наткнулся в Интернете на статью GRUTAS'a по увеличению числа подтягиваний. http://www.trenergold.ru/texnikaupragnenii/Podtiagivanie.htm Статья оч понравилась,все подробно написано.. Скажите,кто что думает о ней.Может кто испробовал на себе пограмму?
P.S. - GRUTAS, поздравляю с ДР.Желаю дальнейших успехов в жизни,и в спорте!


Сообщение отредактировал Valletors - Среда, 26.01.2011, 21:43
 
BannerДата: Суббота, 29.01.2011, 00:47 | Сообщение # 138
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
самый лучший способ увеличить количество подтягиваний - играть в лесенку, проверено

Сквозь боль,сквозь слезы и потери,
Только истинные МУЖЧИНЫ достигают своей цели. (с)
 
GRUTASДата: Суббота, 29.01.2011, 00:53 | Сообщение # 139
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Banner)
самый лучший способ увеличить количество подтягиваний - играть в лесенку, проверено
- Это один из способов. Его используют полиатлонисты.


 
rom182Дата: Суббота, 29.01.2011, 23:30 | Сообщение # 140
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Banner,
Привет , подскажи как ты так предплечья развил ?????
 
евгенийДата: Вторник, 22.02.2011, 20:58 | Сообщение # 141
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
я первый день тяжёлую тренировку делаю!!!))) по три подхода!
на следующий день без отягощения!!!))) по три подхода!
 
SteamДата: Понедельник, 28.02.2011, 14:46 | Сообщение # 142
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
мммм а Денис Минин говорил что не нужно никогда считать подходы и повторения и делать всё что хочешь в разной последовательности..
 
REXBYДата: Понедельник, 28.02.2011, 15:06 | Сообщение # 143
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Steam)
мммм а Денис Минин говорил что не нужно никогда считать подходы и повторения и делать всё что хочешь в разной последовательности..

Это интуитивный тренинг, но боюсь что он не для новичков


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
turnikvalДата: Понедельник, 28.02.2011, 15:07 | Сообщение # 144
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
мммм а Мой сосед Гришка Сидоров говорил что не нужно заниматься турником и брусьями,а бухать в подворотне.
 
KroterrДата: Понедельник, 28.02.2011, 15:11 | Сообщение # 145
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Steam)
мммм а Денис Минин говорил что не нужно никогда считать подходы и повторения и делать всё что хочешь в разной последовательности..

Андрей Шевченко приходит на тренировку, полчаса делает ОФП, а потом отрабатывает то, что что считает нужным. А злобные тренеры гоняют учеников в секции по два часа каждую тренировку. Причём, изверги, всех по одной программе! Объяснить, почему всё так несправедливо, или сам догадаешься?
 
RomankoДата: Четверг, 14.04.2011, 21:40 | Сообщение # 146
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
Сегодня начал заниматься по этой программе, но сделал только по одному подходу. Трудно. Раньше занимался по программе 30 недель. Посмотрим, что получиться через месяцев так 2.

Отжимания: с 5 до 34 дошёл. Цель 200.
Подтягивания: с 0 до 4. Цель 40.
Пресс: с 20 до 70. Цель 200.
Приседания: 30. Цель 200.
 
GANJYBAS93Дата: Среда, 11.05.2011, 23:11 | Сообщение # 147
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне почти 18.на брусьях раза 4 на турнике раза 3.какие программы посоветуете или мне еще рано к программам?
 
REXBYДата: Четверг, 12.05.2011, 09:09 | Сообщение # 148
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
GANJYBAS93, попробуй прогу №1. Сколько отдыхать между тренировками реши сам, в зависимости от самочувствия (в день отдыха от снарядов можешь бегать).

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
GANJYBAS93Дата: Четверг, 12.05.2011, 19:15 | Сообщение # 149
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
а может мне просто подтягиваться каждый день для начала.максимальное число раз в каждом подходе до тез пор пока не смогу ни одного раза подтянуться??
 
REXBYДата: Четверг, 12.05.2011, 19:19 | Сообщение # 150
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
GANJYBAS93, а брусья, приседания, бег?

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 0 | Турник (Силовая выносливость)
Страница 10 из 23«12891011122223»
Поиск: