[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Легко и результативно ))) (Как я достигаю результатов)
Легко и результативно )))
AndreyyДата: Четверг, 09.02.2012, 15:03 | Сообщение # 16
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 2
Статус: Offline
может ты делал не пуловер а французский жим из за головы. Или не то и не другое
А по поводу нерва , прямой путь к доктору, это не тот вариант где если самолечеие не помогает оно через неделю само проходит .
 
чикистДата: Пятница, 10.02.2012, 13:58 | Сообщение # 17
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Andreyy)
может ты делал не пуловер а французский жим из за головы. Или не то и не другое
А по поводу нерва , прямой путь к доктору, это не тот вариант где если самолечеие не помогает оно через неделю само проходит .

Да не....
я все сделал правильно)))))
при пуловере,оказывается и трицепс и грудь и широкие работают....
а с зажатием я разобрался с помощью вертебронола
 
LuciferДата: Пятница, 10.02.2012, 14:09 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (чикист)

при пуловере,оказывается и трицепс и грудь и широкие работают....

Нифига,если у тебя работали трицепс и широчайшие,это уже не пуловер,а жим из-за головы.Пуловер по определению делается с небольшим весом (max 10 кг),так как цель-растягивание грудной клетки.
 
никДата: Пятница, 10.02.2012, 20:09 | Сообщение # 19
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
ребята,

Quote (Lucifer)
Нифига,если у тебя работали трицепс и широчайшие,это уже не пуловер,а жим из-за головы.


не знаю откуда вы такие утверждения берёте... вы серьёзно чувствуете при выполнении этих упражнений работу широчайших?
может вы делаете упражнение как то не так?
или может вообще другое упражнение делаете)
а, или может, у вас какие нибудь, не дай бог, мутации, и действительно нагружаются широкие) вы случайно, не из украины, нет?

есть хорошая книга Делавье "анатомия силовых упражнений", там хорошо показано как и какие мышцы работают, описана техника выполнения упражнения...
вот конкретно
http://supertrening.narod.ru/upr/Delavie/img/02-01.jpg


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html


Сообщение отредактировал ник - Пятница, 10.02.2012, 20:29
 
DELДата: Пятница, 10.02.2012, 20:25 | Сообщение # 20
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (ник)
вы случайно, не из украины, нет?

а это к чему?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
никДата: Пятница, 10.02.2012, 20:26 | Сообщение # 21
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (DEL)
а это к чему?

это шутка юмора)


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
DELДата: Пятница, 10.02.2012, 20:28 | Сообщение # 22
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (ник)
это шутка юмора)

наверное только для русских понятная)
тонкий российский юмор


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Пятница, 10.02.2012, 21:50 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Ну да,на Украине что такое широчайшие знают только два с половиной человека,да и у тех фамилия кончается на "ман".Мы тут ваще ещё на трамваи с вилами кидаемся wink .
 
MidnightДата: Пятница, 10.02.2012, 23:25 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
Тююю да трапеция сама растёт тянешь блин к штанге уже качнул немного, пошёл в магаз скупился сумари тяжёлые уже+ трапецию качнул) biggrin
А вообще я брал 2 гири по 32 кг и ходил по залу трапеция горела но тут еще проблемка если кисти слабые у меня hазжимались пальцы после 3 подхода и кистb болелb
 
чикистДата: Суббота, 11.02.2012, 02:01 | Сообщение # 25
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 3
Статус: Offline
ого-го.... антисимитизмом запахло...((((((
и при чем тут весь тот гон,что выше изложен про Украину.....
а про трапы или жим штанги сидя..........
ребят,вы че......)))))))))))))))))))))))))))
 
HerculesДата: Суббота, 11.02.2012, 02:25 | Сообщение # 26
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (чикист)
антисимитизмом запахло...((((((

Википедия - Антисемитизм, одна из форм национальной и религиозной нетерпимости, выражающаяся во враждебном отношении к евреям. Является одной из разновидностей ксенофобии.
Хде тут евреи?)))))
 
никДата: Суббота, 11.02.2012, 09:08 | Сообщение # 27
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (чикист)
ого-го.... антисимитизмом запахло...((((((

Quote (Hercules)
Хде тут евреи?)))))

я, кстати, еврей по батюшке xD
видимо, это он меня имел ввиду...злобный антисимитист


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
чикистДата: Суббота, 11.02.2012, 12:13 | Сообщение # 28
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 3
Статус: Offline
как где....
в теме спорта говорить о национальной принадлежности могут только евреи)))))))))))))))))))))))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Легко и результативно ))) (Как я достигаю результатов)
Страница 2 из 2«12
Поиск: