[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 15«12341415»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 1 | Турник | Брусья (Сила, масса и силовая выносливость)
Программа 1 | Турник | Брусья
Igor4ukДата: Понедельник, 22.02.2010, 19:55 | Сообщение # 16
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (GRUTAS)
- постепенным повышением нагрузки )))

Ну это понятно!Тогда можно и не переходить на программу 2 и 3,а делать лесенку,так выходит?))
 
GRUTASДата: Понедельник, 22.02.2010, 20:17 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Любая метода хороша по своему. Я тренируюсь интуитивно!

 
rdДата: Четверг, 11.03.2010, 23:04 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Интересно, почему в твоих программах на два занятия с турником получается одно на брусьях?

Quote (GRUTAS)
Я тренируюсь интуитивно!

т.е вообще интуитивно? ни по одной из представленных программ?

 
Igor4ukДата: Четверг, 11.03.2010, 23:59 | Сообщение # 19
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Там получается 2 тренировки в неделю-одна турник,другая брусья и так по очереди....
 
Hano777Дата: Пятница, 12.03.2010, 00:03 | Сообщение # 20
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
В неделю да, а в цыкле rd, прав
 
Igor4ukДата: Пятница, 12.03.2010, 00:10 | Сообщение # 21
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Добавьте четвертыми брусья и будет цикл с двумя тренировками брусьев)))
 
Hano777Дата: Пятница, 12.03.2010, 00:31 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
И всёже тут цыкл из 3-х занятий)
 
Igor4ukДата: Пятница, 12.03.2010, 19:41 | Сообщение # 23
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Да какая разница?Всеравно получается все по очереди,один за другим))Меня устраивает))
 
GRUTASДата: Пятница, 12.03.2010, 20:33 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Учитесь внимательно читать!

Прямой хват - спина

Брусья - грудь, трицепс

Обратный хват - руки

Тут все продумано smile


 
Igor4ukДата: Суббота, 13.03.2010, 09:10 | Сообщение # 25
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Хорошая програмка! smile
 
rdДата: Суббота, 13.03.2010, 20:39 | Сообщение # 26
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Я читаю внимательно, в том числе то, что в соседней ветке ты сам пишешь, что: пофигу каким хватом подтягиваться все равно одни и те же мышцы работают.
 
GRUTASДата: Суббота, 13.03.2010, 22:51 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Я не пойму тогда в чем заключается вопрос?

 
Hano777Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 00:07 | Сообщение # 28
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
как я понял то он спрашивал зачем второй хват если ты писал что разници в них нету
 
GRUTASДата: Воскресенье, 14.03.2010, 00:20 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Люди, говорю 101 раз: ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ СТАТЬИ НА САЙТЕ!!! РЕЧЬ ШЛА НЕ О ХВАТЕ, А О ЕГО ШИРИНЕ!!!

1. СУПИНИРОВАННЫЙ ХВАТ (ПРЯМОЙ)
2. ПРОНИРОВАННЫЙ ХВАТ (ОБРАТНЫЙ)

Все остальное ПОДСОБКА!!!


 
Hano777Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 00:39 | Сообщение # 30
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (rd)
пофигу каким хватом подтягиваться все равно одни и те же мышцы работают.

и где здесь чтонибудь про ширину???
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 1 | Турник | Брусья (Сила, масса и силовая выносливость)
Страница 2 из 15«12341415»
Поиск: