[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Раздельные тренировки (Одна/две мышцы за тренеровку)
Раздельные тренировки
чикистДата: Понедельник, 19.12.2011, 17:55 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 3
Статус: Offline
Начал заниматься по новому принципу
Делаю по 3 упражнения на две мышцу в день +12 км быстрая ходьба
Пн плечи,шея
Вт бицепс,трапеция
Ср грудь,пресс
Чт выходной
Пн плечи,шея
Сб ицепс,трапеция
Вс грудь,пресс
Цель по похуданию была успешно достигнута-теперь цель планомерные занятия в кайф для организма
Кто что скажет по этому поводу...
 
ОлегДата: Понедельник, 19.12.2011, 18:18 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Впринципе каждый день нагрузку чередуешь, не на одну мышцу. Но я бы сделал все-равно дни отдыха.
 
чикистДата: Понедельник, 19.12.2011, 18:29 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 3
Статус: Offline
так есть же четверг
с Нового года разобью таким образом что будет еще один день разгрузочный-бассейн и сауна)))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Раздельные тренировки (Одна/две мышцы за тренеровку)
Страница 1 из 11
Поиск: