[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Помогите новичку! (С чего начать и какую программу выбрать)
Помогите новичку!
VoffkaДата: Суббота, 08.10.2011, 08:54 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет всем..Ребята помогите пожалуйста, не могу определиться с программами для начинающих, очень много, вы как более опытные подскажите как добиться большего эффекта в плане развития мышц и в тоже время чтоб они не забивались а росли, и какое для этого нужно питание...заранее спасибо!
 
HoBu4oKДата: Суббота, 08.10.2011, 10:39 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Привет.
Quote (Voffka)
Ребята помогите пожалуйста, не могу определиться с программами для начинающих

На сайте все это есть... http://www.turnik.org/forum/10-205-1
Quote (Voffka)
в тоже время чтоб они не забивались а росли

Даже если мышцы и забиваются, они растут, а так как ты ещо и новичок мышцы забьются не самневайся
Quote (Voffka)
какое для этого нужно питание

По питанию. На форуме есть раздел питание. там все канкретно расписано.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
RoDДата: Суббота, 08.10.2011, 12:11 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
Просто возьми и занимайся отжимайся от пола дома сначала качай прес спину и так 2 недели а потом на турничок чтоби не сорваться cool

Бог нас сделал такими!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Помогите новичку! (С чего начать и какую программу выбрать)
Страница 1 из 11
Поиск: