[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа тренировок (Программа тренировок)
Программа тренировок
NurbolatДата: Среда, 28.09.2011, 17:08 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: -1
Статус: Offline
Помоги с программой для тренировок. biggrin Подтягиваюсь максимум 13 раз (2-ой подход уже вряд ли будет так же, где то 12-11), на брусьях макс 15 раз.. Рост 173, вес 49-50(( По природе худой, хочется массу, помогите с программой для тренировок...

Хочешь стать лучшим, стоит поучится у лучшего...
 
Marko1337Дата: Среда, 28.09.2011, 17:23 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
hghkghkkkkkkkkkkkkkhghgfsfdfh

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
massaДата: Среда, 28.09.2011, 17:30 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Marko1337,
+1оо5оо
Quote (Nurbolat)
Помоги с программой для тренировок.

К кому конкретно обращаешься? smile
Quote (Nurbolat)
Рост 173, вес 49-50(( По природе худой, хочется массу, помогите с программой для тренировок...

Мало-ли чего хочется biggrin
Да,вес прямо скажем не ахти...
Лишь одним турником и брусьями массы тебе особо не светит ...Только база со штангой растит мясо...Ну и турник не забывай с брусьями,очень полезные и эффективные снаряды.
Как заниматься со штангой? Как начать? Начни с прочтения книг по работе со свободными весами,с обязательного чтения форума ЖФ.


Шутю за деньги
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа тренировок (Программа тренировок)
Страница 1 из 11
Поиск: