[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа от Lord Vital
Программа от Lord Vital
AnselДата: Понедельник, 05.09.2011, 15:09 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
В общем ребят не пинайтесь за такое название темы, просто ничего другого на ум не пришло после прочтения интервью с Lord Vital
http://www.bar-family.ru/news....-05-456

Вот отрывок с его прогой : Расскажи о своей тренировке
Я начинаю с 2400 отжиманий (24 подхода по 100 раз до упора вниз и наполовину вверх) которые выполняю в течении 45-ти минут. Затем я начинаю свою программу. Стандартная тренировка состоит из 10-ти подходов по 10 повторений минимум, т.е. минимум 100 подтягиваний, приседаний, всевозможные отжимания и мой комплекс упражнений для горизонта. Следом идут упражнения на пресс. Я делаю 500 подъемов корпуса (10 подходов по 50 повторений), 4 подхода подъём коленей или ног и четыре подхода "ножниц". На этом моя тренировка заканчивается. Следом я практикую мои трюки, фокусы, фристайл - вообщем называйте это как вам больше нравится. Очень важно, что я делаю свои трюки после тренировки. Я заставляю себя поверить, что только начал и не должен показывать усталости.

Это как вообще 0_0
 
GRUTASДата: Понедельник, 05.09.2011, 15:20 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Эта тема уже обсуждалась неоднократно на форуме. Давая интервью, Lord Vital жестоко поуштил. Он любит шутить.

 
turokДата: Понедельник, 05.09.2011, 15:21 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
Вообще не верю.делайте со мной что хотите)мое мнение на это

Аватару 4 года) http://my.mail.ru/mail/beta.eicholc/ - а тут свежие фотки
 
AnselДата: Понедельник, 05.09.2011, 15:23 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Эх блин, а я му ... доверчивый человек, удалите или закройте тему, сори за такой флуд.)
 
ОлегДата: Понедельник, 05.09.2011, 15:40 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Может это бог решил заняться воркаутом surprised
 
K-D-WДата: Вторник, 06.09.2011, 07:03 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 5
Статус: Offline
врядли это стёб от Виталика (так как неоднократно он публиковал это интервью у себя в профиле), скорее всего это неточности перевода, возможно что-то с сетами и с подходами напутали а может вообще он по дням расписывал но всё укомпоновали в одну треньку. Но стёб над русскими фанами я полностью исключаю, да он любит поржать но когда дело касается его репутации он холоден как лёд, не уж то он хотел иметь звание "Пиздабол"? думаю нет.......

Ansel не разочаровывайся это не пиздёж
 
Darth_VaderДата: Вторник, 06.09.2011, 14:24 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
PS: многие не верили что это реальное интервью с Бистом, но на днях я написал самому Бисту и он ответил, что давал интервью для сайта приведённого в источнике. Так что это не фэйк и программа с количеством отжиманий тоже не фэйк (да вот такой он монстр Vital)

Прочитал под интервью




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
helgoДата: Пятница, 09.09.2011, 03:10 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Darth_Vader)
это не фэйк и программа с количеством отжиманий тоже не фэйк


Quote (Ansel)
Я начинаю с 2400 отжиманий (24 подхода по 100 раз до упора вниз и наполовину вверх) которые выполняю в течении 45-ти минут


Darth_Vader, а вот теперь посчитай с какой скоростю он это делает biggrin
это 53 отжимания в минуту, при этом нет пауз для отдыха - не гон ли biggrin biggrin biggrin
гон чистой воды 24 сета по 100 раз каждый, без отдыха - НЕ ВЕРЮ!!!
или у него ракета в заднице или стероиды или это 100%й ФЭЙК biggrin



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
rusty_roninДата: Пятница, 09.09.2011, 03:50 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (helgo)
53 отжимания в минуту, при этом нет пауз для отдыха - не гон ли biggrin biggrin biggrin
гон чистой воды 24 сета по 100 раз каждый


если совсем без отдыха, то это 1 сет по 2400 раз )
и если он может без отдыха отжиматься 45 минут, то это для него аэробика, а аэробику/кардио обычно ставят в конец тренировки )


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
HaramamburuДата: Пятница, 09.09.2011, 08:23 | Сообщение # 10
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 1
Статус: Offline
У каждого свои приколы, я занимаюсь с товарищем, он делает за тренировку 30 подходов по 10 раз подтягивания, 30 подх по 15 раз брусья и в заключение 50 подъемов переворотом и это всё за 60-65 мин. и тренировки через день. Своими глазами каждую трешу это вижу.

Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!
 
massaДата: Пятница, 09.09.2011, 10:19 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Haramamburu)
У каждого свои приколы, я занимаюсь с товарищем, он делает за тренировку 30 подходов по 10 раз подтягивания, 30 подх по 15 раз брусья и в заключение 50 подъемов переворотом и это всё за 60-65 мин. и тренировки через день. Своими глазами каждую трешу это вижу.

Это не те цифры,в которых можно сомневаться. wink


Шутю за деньги
 
K-D-WДата: Пятница, 09.09.2011, 10:45 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 5
Статус: Offline
скорее всего он описал свои рекорды когда был в лучшей форме и скорее всего за 1 час это 60 минут просто при переводе взяли академический час тобишь 45 минут!

Лорд ЗДЕСЬ БЫЛ МАТ не будет, на ютубе есть видео где он без передыха отжимается на брусьях с отдыхом в 10-15 сек и амплитуда движения укорочена поэтому теже 50 отжиманий от делает меньше минуты поэтому вы сами не правы, в силу своих физических ограничений вам не понять человека который вышел за них

В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ БУДЕТ БАН
 
helgoДата: Суббота, 10.09.2011, 10:55 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (rusty_ronin)
если совсем без отдыха, то это 1 сет по 2400 раз )


все таки тут речь шла не про один подход, а именно про 24 biggrin

"Я начинаю с 2400 отжиманий (24 подхода по 100 раз до упора вниз и наполовину вверх) которые выполняю в течении 45-ти минут"


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
GRUTASДата: Суббота, 10.09.2011, 23:48 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Говорю еще раз - Лорд Виталь пошутил smile - есть достоверные источники smile

А отжимания, они и в Африке отжимания!



 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа от Lord Vital
Страница 1 из 11
Поиск: