[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Хочу включить в Программу№2 упражнения на пресс!
Хочу включить в Программу№2 упражнения на пресс!
Vad9Дата: Среда, 05.05.2010, 16:11 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Всем привет,вот начинаю заниматься Т+Б по программе №2,можно ли с этой программой совмешать качку преса? и как? в какой день?? посоветуйте.
 
GRUTASДата: Среда, 05.05.2010, 16:22 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Если есть жир на животе, то лучше бегать. А вот если жира нет, то качать пресс можно 2 раза за цикл. Вставляй брюшину куда хочешь. Дело Ваше. Можешь даже в дни отдыха.

 
Vad9Дата: Среда, 05.05.2010, 16:24 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Хорошо,а вы бы как посоветовали?
А на прес тоже 5-6 подходов??
 
GRUTASДата: Среда, 05.05.2010, 16:44 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Дето так...

 
DragonДата: Четверг, 06.05.2010, 13:55 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Сколько подходов на пресс это вопрос задан не совсем корректно, всегда вопрос заключается из того что ты хочешь, а из этого уже нужно исходить.
Почитай литературу на эту тему, пойми что лично тебе нужно и действуй. Могу посоветовать книги Курта Брундгарта, в частности "Идеальный пресс", там и про бег доходчиво рассказано, и про диету ну и главное про пресс.


 
Vad9Дата: Четверг, 06.05.2010, 14:26 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Спасибо
 
GRUTASДата: Четверг, 06.05.2010, 20:56 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Могу посоветовать книги Курта Брундгарта, в частности "Идеальный пресс"
- эта книга полезная. Она есть на сайте.


 
Vad9Дата: Четверг, 06.05.2010, 21:44 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Я видел smile
 
mkoglerДата: Воскресенье, 16.05.2010, 01:09 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 0
Статус: Offline
да книга хороша! я первую читал "идеальные мышцы груди и плечевого пояса" только так в тренажорку и не попал! потом эту нашел! в ней много полезного!
 
Igor4ukДата: Четверг, 04.11.2010, 12:43 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
И еще вопрос?Как в эту же програмку включить ноги(приседание)??Хочу набрать массу.Сколько делать подходов и кол-во раз?И я гдн-то слышал,что если не вместе со всем не качать ноги,роста не будет,это правда?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Хочу включить в Программу№2 упражнения на пресс!
Страница 1 из 11
Поиск: