[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Правильная ли программа? (Посоветуйте)
Правильная ли программа?
mjДата: Четверг, 04.08.2011, 13:47 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый день

Главная цель тренировок повышение выносливости. Стоит ли продолжать или разделить упражнения по дням?
4 подхода в таком виде:
Потягивание на перекладине до отказа + вис подъем прямых ног снизу до угла 90 градусов, до отказа + отжимание от пола до отказа + отжимания на брусьях, до отказа. Отдых 3-6 минут

Плюс дома каждый день отжимания и упражнение на пресс
 
massaДата: Четверг, 04.08.2011, 14:00 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Какой рост / вес. Какие результаты...
А вообще - Заеб.....Матом тут ругаться нельзя angry


Шутю за деньги
 
mjДата: Четверг, 04.08.2011, 14:21 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
172см,65кг
3месяца занятий
Потягивание 9-7-6-5
вис-18 за подход
отжимания-35-50 за подход
брусья-8-12 за подход
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Правильная ли программа? (Посоветуйте)
Страница 1 из 11
Поиск: