[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Отдых между подходами
Отдых между подходами
So1Дата: Среда, 20.07.2011, 17:43 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 3
Статус: Offline
Nike_S, тут еще проблема в сохранении энергии. т.е. чем больше сьэкономишь тем больше потратишь её на подтягивания (то, что хочешь проапгрейдить). качая пресс ты тратишь силы. не стоит в один день делать трен на все тело (если конечно не только начал)
 
madarevi4Дата: Четверг, 21.07.2011, 04:19 | Сообщение # 17
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
So1, да чо?! Я когда приезжаю с отдыха я за день все мышцы забиваю чоб привыкали, а потом всё в свое1 очередности)
 
ГетьманДата: Вторник, 26.07.2011, 20:20 | Сообщение # 18
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Репутация: 1
Статус: Offline
ут треба дивитися яка тринеровка я думаю 20 30 60 сек.
 
martiziДата: Вторник, 26.07.2011, 21:52 | Сообщение # 19
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 1
Статус: Offline
Для начинающих 3 минуты, я делаю обычно 2 минуты. Одну минуту нужно делать если охото много выносливости, но я считаю что если делать хорошую тренировку, то сердцу тяжко очень будет. Почему сразу нельзя 2 минуты, 1 минуту-потому что нужно привыкнуть к этому, я вообщем начинал с программ которые написаны здесь (а это 4-5 минут отдыха), постепенно нужно.
 
AndreyyДата: Среда, 08.02.2012, 06:18 | Сообщение # 20
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 2
Статус: Offline
в среднем 5 минут , мне как раз хватает времени чтобы востановить дыхание .
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Отдых между подходами
Страница 2 из 2«12
Поиск: